第1个回答 2020-09-29
新妈妈在哺育孩子一段时间以后，这时候就需要断奶了，断奶需要一个逐渐的过程，让奶水逐渐的变少，这时候可以采取自然断奶的方法，这是医生比较支持的主张，但是有些现实情况并不允许，可以采用吸奶器的方法，另外在饮食方面，可以吃一些具有回奶作用的食物，效果也很好。
1、自然断奶。
医生是主张自然断奶，虽然现实情况有时不允许，但这也是对妈妈和宝宝最好的方法。身体产乳量自然随着宝宝一天天长大对奶量的需求一点点降低，乳房自然适应这个过程，不会担心增生，对大多数哺乳妈妈来说母乳量都是越来越少，直至完全停止。
2、使用吸奶器。
当然有的哺乳妈妈乳量非常大，即使宝宝两三岁了也有很多奶水，这个是很多妈妈求之不来的，只有羡慕的份儿了。当然断奶肯定会涨的，但好在不是分泌母乳的高峰段，后期相对本身还是少的，可以适当用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此几天后就会回奶的。
3、饮食安排。
在宝宝低月龄就断奶的妈妈可能会辛苦些，因为母乳正是分泌旺盛时期，尤其六个月之前，所以尽可能还是给宝宝母乳，现在的便利工具和用品也多，为孩子做背奶族也是值得的，添加辅食后奶量会慢慢减少，再断奶也不会太痛苦，否则一会儿就涨，来来回回的吸奶也怪麻烦。那么饮食上就注意别喝汤汤水水了，少吃高蛋白食物，也不要吃太饱了，奶就会一点点回去了。
4、热敷。
很多妈妈就是担心奶涨起来疼，只要疼的时候抽出一些奶就好。多用热毛巾敷敷，会缓解疼痛，只要不给宝宝吃母乳几天就好了。切记不要反复断奶，折磨宝宝，自己也会上火，很容易乳房产生肿块。
5、喝点大麦茶。
喝炒后的麦芽才具有回奶的功能，而且要注意用量要注意在100克以上煮水喝，一日三次，如果量少了反而有催乳的作用，这也可能是有的人喝了大麦茶反而下奶的原因。同时喝大麦茶还要注意不要在空腹的时候和睡前喝，期间有肠胃疾病也不要喝了，可以选择其他回奶的食物，比如韭菜，山楂等等。不要吃油腻的辛辣的食物刺激。
6、调节心情
减少乳房刺激。这里主要强调断奶要一次完成，有条件可以隔离几日，因为看到宝宝因为母乳哭闹，很多时候乳房会条件反射分泌母乳，如果宝妈可以调节自己状态也可以，一定不要焦急上火，及时给宝宝添加奶粉，如遇奶粉不服的，可以多选择几种奶粉试试，因为每个牌子的奶粉味道都有一点差别的。不刺激乳房，饮食注意，宝宝几日不吃母乳很快就会回奶的。
第2个回答 2020-09-29
想让奶水多就要注意自己饮食了，可以吃一些软性食物，例如软面条等食物。哺乳期女性胃肠道恢复也要一个过程，吃硬的食物就不利于肠道消化吸收；还有就是要多吃一些粗粮，例如可以吃些玉米等粗粮之类的食物，这样才利于肠道的消化。还有就是多喝水及汤等。
在女性生产之后，最主要的任务就是哺育孩子了，因此奶水的多少就关乎孩子成长了，但是有些女性因为各种原因，自己分泌的奶水就不多，因此很困惑，怎样可以增加自己的奶水，那么我们就此机会一起看下，如何让奶水变多呢？
1、 可以多喝水及汤类食物等
就哺乳期女性而言，在初产的时候女性奶水是很少的，其和很多方面因素有很大关系，首先就可能和身体体质有一定联系；还有就是和身体营养有关系。进而怎样让奶水变多就很重要了。首先就是注意饮食，可以吃一些软性食物，例如吃些软面条等。而处于哺乳期女性此时胃肠道恢复也需要一个过程，吃硬的食物就不利于肠道消化、吸收。
还有就是多吃些粗粮等，例如吃玉米等粗粮就有助于下奶。还有就是多喝水、汤等。乳汁成分就是水，多喝水就可以下乳，女性要比平时多喝5杯左右的水，还可以喝一点汤，例如鲫鱼豆腐汤等就不错。
还有就是对补充一些维生素、微量元素等，例如钙、铁、锌、硒、维生素A、B及B6等，这些就利于多分泌乳汁。
2、可以多喝鸡汤、鱼汤之类食物
奶水少，小宝宝就吃不饱了，进而很易出现发育迟缓，产妇在3天之内乳汁少是正常现象，假如分娩之后，超过3天还是奶水不足的话，就必须及时调理了。首先可从饮食上实施调理，多吃一些补养身体的食物，例如鸡汤及鱼汤之类的食物，还可以吃些炖猪蹄等，都是助于女性下奶的。其次吃些促进乳汁分泌之类的药物也是可以的。
上面所讲的就是怎样让女性奶水变多实施的一些措施，还有就是可以多吃一些粗粮，而且还可以多吃一点软性食物，其中鸡汤、鱼汤等食物就可以促进女性下奶，还可以吃一些炖猪蹄等食物，都利于女性及时下奶，还可以滋补女性虚弱的身体。