现如今,肝脏问题一直是围绕着我们的一个话题,肝脏出现问题,转氨酶升高,会对我们带来极大的伤害。那么转氨酶升高,有肝脏原因,也有其他原因,比如药物、熬夜、剧烈运动、骨骼肌损伤等,但无论哪一种,都要面对转氨酶升高的事实,此时除了去除诱因,还得注意饮食。
那么哪些食物我们可以多吃,哪些要特别注意不能吃呢?刺激性食物,比如味精、芥末、辣椒、葱。少吃有含化学添加剂食物,比如:不能吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防 腐剂,对肝脏或多或少都有毒性。高胆固醇食物,比如海产品、蛋黄、动物内脏,少吃或者不吃生鱼片于贝类,特别是贝壳类少吃。也不宜吃高油脂、高糖分食物,比如:炸鸡,薯条,汉堡等。
那么我们可以多吃哪些食物呢?要多喝水,新鲜水果蔬菜不能少。新鲜的水果蔬菜富含多种维生素及必需氨基酸等成分,对人体细胞的保护和修复有很好的作用。多吃柑橘、苹果、鲜枣、梨、椰子、李子、猕猴桃等水果有利于保护肝脏细胞,降低转氨酶。至于保肝药,适当吃一点点,避免过度服用,因为过多的药物也会增加肝脏负担,如果是单纯性的谷丙转氨酶升高,无法确诊的,不用太刻意的注意饮食,平时怎么吃还是怎么吃。
所以,注重饮食,养成良好的饮食习惯,对我们降低转氨酶,保护肝脏,具有极其重要的作用。