有时候，我们特别在意周围人对自己的评价，渴望获得别人的接纳与认可。可是，却往往容易过度在意别人的眼光，每天如履薄冰、战战兢兢，生怕事情做得不漂亮。
如果，持有这种心态，我们往往会过分在意别人的眼光，最终变得每天的生活小心翼翼，稍微有一定点儿觉得达不到别人的要求，就变得自卑谨慎。
事实上，很多时候，这些想法都是你的一厢情愿： 没有人会一刻不停地关注你，即使，你做出各种可笑的事情，别人路过看看，也是一笑而过。 他们不会持续关注，不停地耻笑你，毕竟，更多时候，他们关注的都是自己。
所以，如果你经常活得战战兢兢，害怕接收到许多负面的评价，你完全不需要如此。因为，你的担心都是多余的！ 每个人都认为自己才是世界的焦点。大多数时间，他们根本不会注意你的存在，而是像你一样，关注着他们自己的内心世界。
在每个人心中，自己才是生命中最重要、最核心的组成。
每个人都不会总是关注别人的缺点，可是，为什么，人们又会过多地在意自己在别人眼中的模样呢？
这是一种 焦点效应，恰恰是因为每个人都会把自己看成焦点的中心，过度高估了别人对自己的注意度！
心理学家吉洛维奇曾经在康奈尔大学演示过这样的效应，他让一位学生穿上一件流行明星的T恤。
穿T恤的学生猜测，大概有一半的同学会注意到他的T恤。但事实上注意到他的人只有23%，远比想象中要少得多。
简单的实验活动，我们能看到你认为周围人的关注，以及别人真正关注你之间的偏差。
为何如此呢？
因为， 我们对自己的 情感 变化捕捉起来迅速、准确。我们能够在情绪变化的第一时间，敏锐的察觉到自己的感觉 。这种精准程度，带给我们一定的错觉。
当我们内心充满各种情绪的时候，我们会一厢情愿地认为：自己脸上的表情会被周围人敏锐捕捉到，却忽视了周围人对我们的真实注意程度。
即使，你的表情瞬间多变， 周围人依然还是忙于自己的生活之中，大多数时间里，他们无暇顾及身边人微妙的情绪变化 。
对于别人而言，你永远也不再世界的核心。每个人都会将自己视为生命中的主角！ 除非，你做了一些事情能够与他们产生交集，否则，很少有人会注意到你的兴奋与失落。
即使，你丑态百出，也仅仅是被吃瓜群众路过看戏，随意评论几句。然而，这些评论在别人眼里的分量，也绝不会有你内心中的分量多。大多数情况下，他们只是随意抛下一句评论就匆匆赶路，浪头过去之后，没人会如你想象中那样，不停地去关注你。
即便如此，我们依旧十分在意对方的评价，这究竟又是为什么呢？
原因就在于，我们透过别人的眼睛认识世界。
我们看不到自己，就不知道自己的长相，但是， 别人的评价就像一面镜子一般，使我们觉察到自己的存在，我们通过这些评价，可以感知自我的价值。
别人的负面评价会使我们感到不安，实际上，也是源于内心对自己的不安。
也许说者无心，听者却永远都是在意的。通过这种反馈，我们能收获对自我的认知，建立起对自己的评价。
如果，别人带来的是负面评价，我们就很容易产生不安的情绪，映射到自身，就会感觉到一种绝望。
我们将这些信息接收进脑中，通过敏锐的加工，逐渐就产生评价。
我们之所以在意这些评价，也恰恰是我们过于关注自己，如此敏锐，以至于过度关注这些看似重要，却在别人看来微不足道的评价。
然而，这种评价往往是我们的一厢情愿，事实上，没有人会像你想象中一般地不停关注你。
当你在接收到评价以后，也就相当于收到了反馈。人们尤其对负面评价相当敏感，就像遭遇对方的敌意与拒绝之时，内心就会感到一种深深的挫败感。如果，你不停地关注这种感觉，你就输了。要知道，没有太多人会时刻关注你，只是你内心深处的敏感，使你不停地沉浸于负面评价中。
如果，不放下顾虑，拼命思考，很可能会陷入患得患失的情绪中，最终造成负面影响，成为自身无形的束缚。
我们不用在意他人的眼光，感受到“不认同”，坦然接受，然后努力做好自己就好。
生活中，没有人会向你想象中那样在意你。他们只会在乎自己的一切。每个人都有属于他们的宇宙中心，你生活在相邻的地方，没有人注意到你的存在。
不用担心别人对你的评价如何。
放下估计，无需考虑评价这件事情，静心做好自己。当你不再顾及别人的眼光之时，你就会更加大胆地放手去做，最终获得理想的成绩。相信，一切都会好的，放下完美，努力去做；不要害怕出错，坦然面对各种事情......
长久下来，你就会感到轻松许多，而过度关注别人的眼光，全都是多余的！