对于刚刚接触收腹带的女性来说，一般三个小时左右就可以了，我们先要适应一段时间，看看自己是否适合佩戴收腹带，等我们完全适应了佩戴收腹带之后就可以逐渐的增加时间，这样的话效果也会更好，当然一般最佳的时间是八个小时左右，我们可以佩戴八个小时观察一段时间，看看自己的体重是否有变化，那么顺产后收腹带一天绑几个小时最好呢?
要想保持一个好身材，用收腹带也是有一定效果的，也要根据自己的身体情况量力而行，顺产 一般3天后就可以用腹带的，开始不习惯，可以间断使用，2小时松解一次，晚上可以停用，等习惯啦，可以延长使用时间，不管是纱布的还是一片的都是有效果的，但是使用要合理。
绑的时间要合适。如果是顺产的产妇，那么产后两到三天后就可以立即使用收腹带。如果是剖腹产的产妇，那么就要看一下切口的是横向切口还是竖向切口，竖切口的产妇在产后是可以立即使用收腹带的，横切口的产妇最好等到月子结束后再使用收腹带，主要就是为了预防伤口被撕裂。绑的位置要合适。如果是纱布式收腹带，建议从乳房下部开始，呈螺旋状缠到耻骨位置。腰带式的收腹带，建议安装使用说明来绑即可。
绑的力度要合适。很多产妇为了追求早日恢复身材，就会使劲用收腹带来束缚自己，其实这种做法不对。合适的力度不能影响呼吸和进食，更不能影响血液循环才对。收腹带一天绑的时间是因人而异的，一般建议使用8个小时比较好。其次，就是在使用收腹带的时候，要注意绑的时间和位置以及力度，如此以来，才能发挥到收腹带最大的塑身作用，让每个爱美的宝妈都能早日恢复到孕前的身材。
一般产后身材恢复会比较缓慢。尤其是剖腹产后，子宫以及小腹的收缩都比较慢，可以通过运动的方式收腹，平时应注意保养、注意饮食卫生，注意避免饱饮、饱食，避免辛、辣食物刺激。生活要有规律，确保正常睡眠等等，症状明显时可以服药对症治疗。
1.室内温度要适宜
窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣、被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
2.注意饮食的调理
产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
3.产后注意休息避免体力劳动
正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
4.产后应注意清洁卫生
保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
月子病一般是由于在分娩后的内分泌发生率变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在这种情况下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。产妇因分娩而虚弱的身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散至全身。孕妇分娩过程中，消耗大量体力，产道出血，肌表、筋骨开放，造成体内血脉、经络虚弱，分娩后如果保健不到位，外邪则乘虚侵入肌肉、关节等处，随着产后恢复，肌表、筋骨关闭，将风湿寒邪包裹于体内，产后风湿病遂告形成。