关于孩子可不可以“睡午觉”这个问题，各界人士一直争论不休，有人说当然要睡，孩子中午不睡觉，休息的时间不够，很容易影响身体健康；也有人说不能睡，孩子睡午觉，晚上就不睡了，晚上睡眠时间不充足，褪黑素减少，会影响身高发育的，那么孩子究竟可不可以睡午觉呢？
事例：
生活在大城市的小文，家庭条件不是很好，丈夫一个人的工资很难维持一家人的开销，所以小文生完孩子坐完月子，就出去找工作上班了，把孩子交给婆婆带，婆婆就住在小文家隔壁小区，离得非常近，平时周六周日，小文都回去看孩子。
随着大环境的不景气，小文的公司效益也不是很好，大多是上一天休一天，为了开源节流，经常早早就下班了，小文自己的时间多了，就想着把孩子接到身边来自己照顾，婆婆也乐得自在，就这样小文把孩子接回了家里。
照顾孩子几天下来，小文发现孩子有一个毛病，那就是不睡午觉，有的时候中午，自己都困了他还在一旁玩，这让小文觉得不是一个好的习惯，毕竟之后上幼儿园，也需要定时定点睡午觉，不然幼儿园老师会不高兴的。
后来，为了改掉孩子这个坏习惯，小文开始强制孩子睡午觉，甚至有的时候，觉得孩子睡得时间短，还会要求孩子再次入睡，就这样半年时间后，小文发现孩子长个非常慢，有些发育停滞，要知道婆婆带孩子这3年，宝宝身高长得非常快，远远高于同龄孩子。
后到医院一检查，竟真的是小文强制孩子睡午觉惹得祸，这让小文感到疑惑，明明让孩子是为了孩子长大高个，身体更好，没想到反而害了孩子。
分析：
确实关于孩子睡午觉这个事，很多专家看法不同，很多人不建议孩子长时间睡午觉，但你要注意一个关键词，那就是“长时间”，所以说孩子不是不能睡午觉，而是要控制时间。
1）时间不能太长
上面我们我说了，孩子睡午觉决不能时间过长，最好控制在1个小时以内，其实人睡觉30分钟后，就已经进入深度睡眠，这个时候被叫醒，会产生一种抵触心理，影响一整个下午的情绪。
而且中午睡的时间太长，还会影响晚上睡觉的时间，人需要的睡眠时间是定量的，睡得多了也就不困了，但如果3岁以下的孩子，不在10点之前进入睡眠，褪黑素减少，会影响之后的身高生长的。
2）不能趴着睡
孩子午睡的睡姿千奇百怪，横着睡、躺着睡、斜着睡、怎么睡的都有，但家长一定要注意，千万别让孩子趴着睡，趴着午睡可能会导致大脑缺氧、压迫眼球、损伤颈椎等，孩子身体脆弱，一点点小危害都可能要了孩子的命，所以父母千万不要大意。
3）吃完中午饭马上入睡
很多孩子吃着吃着饭就睡着了，这是有原因的，吃饭的时候大脑的血液减少，血液集中在胃部消化食物，大脑循环差，也就会产生困意，但是这时父母一定要注意，千万不要吃着吃着睡着，很容易造成大脑血液反流向胃部，造成血氧量降低。最好是在吃完饭15-30分钟后进入到睡眠状态。
4）醒后立即进入学习状态
无论是孩子还是成年人，睡醒后都不要立即投入到学习和工作中，因为午睡醒后，大脑各个机能还没有恢复到正常水平，就好比电脑还需要一个开机时间呢，所以午睡过后，可以伸伸胳膊动动腿，活动活动颈椎，还可以给孩子一杯水，补充水量，会稀释黏稠的血液。
你家孩子睡午觉吗？对比以上4点睡午觉不良习惯，是否中招？欢迎留言交流分享。
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