去健身房练什么器械可以减掉肚子上的赘肉！

Question

去健身房练什么器械可以减掉肚子上的赘肉！要练几组，中间休息多长时间！

Answer 1

1、跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
2、有氧运动10分钟，如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。
3、平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。本回答被网友采纳

Answer 2

你好，经常吃燕麦片可以促进胃肠蠕动，减轻便秘的作用。
其实减肥还是靠运动和饮食合理搭配，饮食清淡为主，
少吃油腻。少吃高热量高脂肪的零食。
多借鉴下〔任涵去脂〕即可。

Answer 3

你健身房我觉得做那个叫腹轮机的，可以减掉肚子上的赘肉，也可以，做呼啦圈，仰卧起坐，等等

Answer 4

仰望起坐能减肚子上肉，必须每天都坐坚持下来，肯定会看到成果的。

Answer 5

简单轻松的健身房器械，坐着就能瘦大腿，轻松减掉大腿赘肉