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老人家人很瘦 腿无力 应多吃什么补充营养呢
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第1个回答 2016-06-11
钙,蛋白质,水果
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老年人
如何适当
补充营养
?
答:
三、多吃高蛋白食品
,老年人由于对蛋白质的合成能力降低,加上饮食量的限制,普遍易缺乏蛋白质,蛋白质对于维护老年健康十分重要,因此老年人应多吃牛奶、大豆、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果,蔬菜水果不仅含丰富的维生素和无机盐,而且富含纤维素和果胶,对防治老年便秘大有好处。五、
注意补钙
。老...
老人腿脚无力吃什么营养
品好
答:
(1)强筋壮骨的食物:①畜禽肉类有:猪肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、鸭肉等
。②蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,它们均含有丰富的胶原蛋白和硬蛋白质。③鱼虾类有:鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、带鱼、虾、蟹、干贝等。④豆类有:黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、扁豆等。另外,蜂蜜、山药、硬壳果类也有很好的...
老人补充营养
需要多种维生素吗?
答:
3. 维生素D
俗话说,人老先老腿,年龄大了最容易出现的腰酸腿疼的问题,这与老年人的钙质流失有很大关系,因此,现在很多老年朋友都很
注意补钙
,补钙的同时,适量的补充维生素D,可以有助于钙的吸收,是非常必要的。除了补充维生素D外,老年人还要多晒太阳,可以促进维生素D生成。适度运动,可以增加骨...
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