第2个回答 2019-07-14
建议多吃水果蔬菜，新鲜果蔬含有膳食纤维，能预防和改善便秘，长期便秘者可以喝畅拉水果酵素，富含非常丰富的水果膳食纤维和活性酵素，对缓解便秘非常对症，小红书有很多推荐的，我也是看了才去买的，确实很好，才喝了一个来月，已经基本不便秘了。
第3个回答 2019-07-03
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难，出现便秘问题，一般都是肠蠕动出了问题，此时应增加膳食纤维和活性酵体的摄入量，帮助大肠蠕动消化。畅拉水果酵素含有非常的膳食纤维和水果活性酵体，效果非常明显，一般当天喝当天就有反应，慢点的三五天也会有反应，便秘容易诱发许多其他的疾病，如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等，因此对便秘应该积极预防和治疗，畅拉是个不错的选择。
第4个回答 2018-10-30
立竿见影可以考虑大肠水疗，他是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。
防治具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。