第1个回答 2019-02-08
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，
不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案
第2个回答 2019-10-14
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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第3个回答 2020-04-06
1、少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
每周进行3—5次固定锻炼,希望你也能瘦
第4个回答 2019-02-03
如果你家没有哑铃的话，可用600ML的矿泉水瓶替代．将水装满约450ml（两个），一手握一个，上下挥动手臂，每天坚持15分钟．效果明显．手臂的肉肉不太容易减掉哦～～要坚持，持之以恒～～效果是不错的．
第5个回答 2020-01-10
呵呵，实在没得办法了
，就像我旁边的小陈嘛，吃饭了，泡一杯肚e瘦减肥茶，
看她的效果貌似还不错，也没听她说有什么副作用。
人身材好了，感觉都不同了。
起码衣服好穿一点了。。
不过如果有时间的话
，还是建议你去运动减肥哦。。