第1个回答 2024-06-26
许多人对自己的体重指数（BMI）标准范围不够了解，常常觉得自己要么偏瘦，要么处于微胖状态。要准确计算自己的BMI，需要将体重（公斤）除以身高（米）的平方。得出的结果将有助于判断你的体重是否在健康范围内。对于那些稍微超重的人来说，控制体重是很重要的，以免对身体造成不必要的伤害。
不同国家对标准体重的定义各不相同。每个国家都会基于群体大数据调研，根据不同年龄和身高的体重范围来制定标准，并规定上下限。例如，中国国家体委体育科研所对15岁以内儿童的体重进行了规范化研究，通过这一标准，你可以了解孩子的体重是否处于正常范围。
成人BMI的正常范围是18到25。超重是指BMI在25到30之间，而肥胖则分为轻度、中度和重度，分别对应BMI大于30、35和40。
儿童的标准体重可以通过以下公式计算：
- 3至7岁：年龄×2 + 8
- 7至16岁：年龄×3 + 10
肥胖程度可以通过超过标准体重的百分比来判断。轻度肥胖是20%到30%，中度肥胖是40%到50%，重度肥胖则是超过50%。
此外，还有其他几种计算方法：
- 成年人的简化公式：（身高cm - 100）× 0.9 = 标准体重(kg)
- 针对男性和女性的公式：身高(cm) - 105 = 标准体重(kg)（男性），身高(cm) - 100 = 标准体重(kg)（女性）
军事科学院还提出了一种适合中国南北地区的理想体重计算方法：
- 北方人理想体重：（身高cm - 150）× 0.6 + 50(kg)
- 南方人理想体重：（身高cm - 150）× 0.6 + 48(kg)
对于儿童，一个简便的计算方法是：
- 1至6个月：出生体重(kg) + 月龄×0.6 = 标准体重(kg)
- 7至12个月：出生体重(kg) + 月龄×0.5 = 标准体重(kg)
- 1岁以上：8 + 年龄×2 = 标准体重(kg)