第1个回答 2022-07-21
故事一：小时候看《射雕英雄传》，最引发我好奇的不是东邪西毒，也不是郭靖黄蓉，而是东邪黄药师的妻子，也就是黄蓉的母亲冯蘅，当她一字不差的默写下九阴真经时，年幼的我着实被她过目不忘的记忆力惊掉下巴！
故事二：三年前的一次学习中认识了一个朋友，一起吃饭闲聊中，朋友提到自己会快速记忆术，当一桌十个人每人随意说一个词，她当场全部按顺序复述出时，震惊了一桌人。
故事三：上周听到一个朋友在纠结要不要给一年级的孩子报名全脑开发的培训班，纠结的原因是朋友带孩子去培训机构试听了一次课，看到孩子当场的记忆力提高效果确实是心动，但一了解价格也是不菲，又担心未来不一定能达不到长期的学习能力提高的效果。
上面的三个故事都和“记忆”这个词有关，关于记忆力的话题，一直以来我都觉得是个神秘的话题，好像除了羡慕、钦佩，想不到自己还可以做什么，就像每次看《最强大脑》时，除了为记忆达人欢呼鼓掌，不可能会奢想自己也可能像他们一样修成记忆达人。
但当我看到《学会高效记忆》这本书时，记忆力的神性面纱就此揭开。
这本书竟然告诉我们，人与人的大脑无太大区别，关于记忆的区别是在获取信息时运用大脑的记忆机制。也就是说，如果掌握了大脑记忆的工作原理和方法，学渣逆袭学霸完全不在话下。这个读书动机简直太有诱惑力了，虽然我不是学渣，但想想前段时间朱丹记错明星名字被群嘲的事情，谁都不希望因为记忆出错在工作上踩坑吧。
在了解如何练就达人记忆术，需要大家一起来回答以下三个问题：
记忆是一套复杂的机制，决定了我们的思维和言行，并且时刻都是处于活跃的状态，它既要处理当前的信息，不断更新大脑中的知识库，评估过去的经历，又要对未曾发生的事情进行提前创建想像。
记忆和大脑的物质结构有关，人的大脑里在约有1000亿个神经细胞，也叫神经元，每个神经元周围又有约7000个连接点，与其他神经元相连接。
记忆在大脑中的存储也是可以分散到不同的区域，引起多个区域的联动。记忆在大脑皮层中存储时，不同的部分相互协作进行信息提取，比如额叶主要负责短期学习和各种记忆的协作，颞叶负责自传性的记忆，海马体将短时记忆转化为长时记忆，小脑处理程序记忆和运动技能，杏仁体是记住信息和处理情感的关键位。
从大脑负责记忆的分工来看，记忆是个复杂的过程，我们擅长接收信息，但大脑很快就会过滤掉大部分细节信息，否则海量的烦琐信息会使大脑处于超负荷状态，所以，记忆就有了短时记忆和长时记忆之分。值得注意的是大脑进行信息的获取时，影响记忆存储的因素有很多，比如感官印象和情绪。
感官印象会加强记忆，比如明媚的阳光照在身上让那天的记忆格外温暖。而情绪会帮助会帮助创建长时记忆：包括正面和负面的情绪。
在平时的工作中，我会涉及到一些数字方面的工作，意外中我发现当自己嘴巴里说一遍时，会加强记忆的效果。在看书时，也从中得到了印证，为了加强记忆可以运用多方面的记忆手段。
为了更好地理解记忆的过程，我们来做个下面的小测试，下面有一些词语：
1分钟后你记住了哪些词？
收集很多朋友测试后记住的词，发现有三个共通之处：
一是首因效应：最开始学到的东西更容易记住，比如帽子、大树、玻璃。
二是近因效应：学习阶段的末期，记忆力又会重回巅峰，比如，老师、娃娃、贝壳。
三是与众不同：特殊信息更容易被熟记，比如夏洛克和福尔摩斯。
运用上面的方法，在生活中，你也可以回想一下以往你与朋友见面或进行演讲时，在开头和结尾时说的话，这些话会别人留下怎样的印象呢？在这些信息中有没有一些地方是做到了与众不同，突出了重要信息呢？
想要更好地了解记忆是怎么形成的，你需要在日常生活中大量去观察和思考。
一是观察大脑是如何获取信息的。比如你读书的时候是在跟自己对话吗？在你投球前脑子里会闪现出篮球的运动轨迹吗？
二是思考为什么有些细节信息能够长久地留在你的脑子里。是因为它们对你的感官产生了影响吗？还是因为某种情感因素？还是因为别的原因呢？
关于记忆，这一系列问题，都值得你认真地思考一下哦。
在生活中，我们经常能听到左脑型思维和右脑型思维这两个词，而且通常会为自己或别人贴上某个标签，并佐以相应的行为证据来验证，甚至有些人可能会羡慕别人某个脑的思维发达，比如，羡慕左脑型思维的逻辑思维能力，或羡慕右脑型思维的图像和直觉能力。
深入了解后我们发现，记忆是全脑活动的组合过程，左右脑分别扮演着各自不同的重要角色，要想成为高效的思考者和学习者，你需要结合使用左右脑，左脑能够容纳更多的细节信息，但如果没有右脑的整体把握，也不会有多大的意义。
所以不要再给自己贴上左脑型思维或右脑型思维的标签了！也不要迷信其中某一个半脑更有用、更有价值。想要发挥最佳学习水平，我们一定要学会同时使用左右大脑进行记忆。
全脑记忆时，左右大脑协力合作，右脑负责想象，左脑负责组织。
利用右脑的想象力，在大脑中绘制一些图片，为了让它们容易记忆，可以额外增添感官细节和丰富的情感，放大图形的力量，积极发掘乐趣，大胆冒险，让一切看上去超乎真实，出人意料。
接着，利用左脑的逻辑思维对你的联想的内容进行组织，将其有条理地存储于大脑中，结构化思维方式能够让你把图片与情景故事联系在一起，用生动而有策略的方式进行学习。
有必要来强调一下全脑记忆时的重点：
学习完全脑记忆的方法后，再来一起回顾在开篇故事二中我提到的朋友记住所有人说出的词的故事，我就从“外行看热闹”的角度换成了“内行看门道 ”了。比如下面的八件事是你在未来一周内要完成的；
我们可以通过图片想象，加入感官体验，并融入到情景故事中来加强记忆。比如：
花些时间创造自己的记忆故事，任何观点和想法都可以转化成图片，当我们利用右脑的图片想象能力后，由左脑把图片联系在一起组织出情景，更安全地存储在大脑里。
通过学习我们知道，过目不忘的超强记忆力并非只源于天赋，还得益于后天的正确训练，我们可以像锻炼腹肌一样，来开始锻炼我们的“大脑肌肉”。
在刻意练习的过程中要记得提醒自己，不要把记忆当作你拥有的东西，而要把它当作你要做的事情。