久坐有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

久坐的危害包括多方面，主要影响脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼，还会导致一些内科疾病。 1.脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼 人体呈坐姿的时候比正常站立承受的脊柱承受的压力要大几倍，所以在这种状态下容易导致颈腰椎间盘的迅速退化、肌肉疲劳、筋膜炎，容易引起颈部及腰部肌肉劳损，椎间盘突出，椎管狭窄等疾病。 2.内科疾病 （1）久坐会造成身体的能量消耗减少，脂肪容易沉积，人就会容易长胖，出现高血脂、高血糖的风险增加。出现脂肪肝、高尿酸等代谢问题。同时胃肠的蠕动能力也会相应降低，胃肠消化吸收的功能就会变弱。 （2）久坐的患者由于下肢循环较差，如果本身血液黏稠，出现下肢血栓的风险增加，出现静脉血栓，甚至肺栓塞等严重疾病。 （3）对于男性患者来说，长期久坐容易出现前列腺增生等男性疾病。 为保持良好的身体状态，应在坐下1个小时左右起身活动，减少久坐的影响。

Answer 2

1、久坐伤脑致老年痴呆
坐姿保持1小时,血液集中在下肢,循环
作用减弱,脑供血不足,缺氧,容易头晕,情
绪低下,降低思维活力,甚至是老年痴呆的
个重要因素。

2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓,会使心脏
机能衰退,引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化
等症的中老年人,久坐血液循环迟缓,还会诱
发心肌梗塞和脑血栓。

3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,
可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。
久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬
化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提
高12%。
久坐不动,腿部肌肉收缩减少,下肢血流
速度减慢,增加血栓发生率。每天固定一个坐
姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风图
增加2倍,连续坐12小时以上,肺栓塞风险增
特别中老年血脂高,血液粘稠度高,长时
间静坐是潜在的可怕危险因素。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓,还会导致大脑供
血不足,伤神损脑,表现为体倦神疲,还会出
现头晕眼花等症状。

5、久坐伤骨:颈肩腰背痛
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势
不仅会局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背
僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。

6、久坐伤肺影响心肺供血
久坐运动量小,肺部得不到有效锻炼,会
影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系
统疾病,大都和肺功能降低有关。

Answer 3

久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。日常生活中需要劳逸结合，坐下时保持良好的坐姿，并且时常站起做拉伸动作，可以揉捏下肢肌肉，促进肌肉放松，以及下肢静脉血液回心。本回答被提问者采纳

Answer 4

“人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。”

Answer 5

久坐不动容易得下列几种疾病：

1、久坐损心，久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗死和形成脑血栓。

2、久坐伤肉，久坐不动气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木引发肌肉萎缩。

3、久坐伤骨，久坐肩颈腰背持续保持固定姿势，椎间盘和肩韧带长时间处于一种紧张、僵持状态就会导致颈肩腰背僵硬酸痛。

特别是坐姿不当还可引发驼背和骨质增生。还会使骨盆和骶髂关节长时间负重影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木引发下肢静脉曲张等症。

4、久坐伤胃，久坐缺乏全身运动会使胃肠蠕动减弱、消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及饱胀等症状。