怎样能锻炼身体的敏捷能力

如题所述

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第1个回答 2019-05-10

锻炼身体的敏捷能力?方法简单得你有点不信.方法是你自己一个人走在街上的时候尽量别碰到别人就得了.久而久之你会发现自己的身躯灵活了.这是最简单也是你最可行的方法.因为你不必找陪你玩的人,也不必买什么器材.(最多就买一支水.)简单的方法又是最直接的方法.

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怎样锻炼自己的反应速度?答：一、提高身体反应速度的方法：单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。培养选择注意力。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这...

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