一个人一天最少要吃多少饭？

如题所述

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第1个回答 2013-12-07

一斤主食二斤菜

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一个人一天吃多少肉,多少东西算是营养合理?答：一个成年人一天应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。还有米面等,注意每餐不要太饱。人体每天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是：成人男子每日供...

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