慢慢锻炼自己，先让台下坐一个人或是几个人，然后慢慢树立自己的信心。
上台多了就好了 锻炼锻炼就没事了 主要是要有自信，自己给自己打气 唱歌的时候就相信自己是最棒的，就是大明星。 一般无论谁上台前三分钟都会紧张，这是很正常的，过了那段时间就好了，关键你要专心于做好你的演讲，不要想讲得好不好，有木有人笑我之类的就OK了
表示我也和楼楼一样，主要还是因为害怕自己没做好，出丑，害怕大家嘲笑。其实最主要还是要增加自己的信心，其实就算自己做错了大家都会理解的，不要害怕
上台之前想一想没什么大不了的没必要如此紧张，人生的路很漫长，这只是人生道路上的一个小困难。放松放松，深呼吸——---
这个一下子没有答案给你！ 不过建议到是可以给一点！ 就直接说你明天面对读稿子这事吧！ 你读稿子的时候要是木木的站在那里讲，这样没有感染力，不能打动下面的听众！而且你容易忘词或者紧张脸红等···这里有一个非常好的方法，充分把你的肢体语言加进去！（最好是脱稿） 肢体语言可以分散别人与你神眼相汇的几率！ 肢体语言可以让你的全身心都投入，当你大脑发硬不过来的时候肢体可以缓冲下！ 当你张开双臂的时候你会感觉，下面的听众都揽在你怀里了！就像孩子讲故事给妈妈听！ 还有要想自己脸不红，千万不要盯着听众的眼神看！ 你在可以在讲台对面找一个你熟悉的人注视， 也可以找个墙体上的固定的点来看！总之就是避免与听众正面眼神交汇！
还有假如别人取笑你，你冷场了，那么唯一的办法就是正面接受别人的取笑！ 你可以很不好意思的说：“不好意思，由于我不争气的脸红了，让各位见笑了（贱笑了），哈哈 我讲故事的目的就是想为大家带来快乐，我的脸红其实也是为大家带来欢乐！”希望大家永远的笑口常开！很坦然的去面对，比你逃避要好得多！ 呵呵 一定要从容，建议你赶快练习几遍，加入你的肢体语言和表情！ 还有记得要保持微笑！ 你的面部表情会自始至终感染整个会场的气氛！你微笑，下面的听众看着心里也舒服，就算你有点小闪失也会包容，假如你上台就板着个脸，那么下面的人看着肯定会觉得有敌意，包容肯定也会少一点！ 加油！ 祝你成功！只是建议，仅供参考！
开始，我唱歌的时候，尤其是在众人面前，也有这样的感觉，那是因为自己很少在大场面上发挥过自己的特长，实际为心理上的作用．
一要对自己有自信．
二就是要保持紧张的心态平衡．
只要利用平时空闲时间，在家里多多练习，多听听你喜欢的歌曲原唱，在众人面前也多多发挥一下你的歌喉，时间一长，你自然就会感觉很轻松了．
唱歌就要大胆去唱，把感情全都发泄出去，就当周围是一片美好的景象．而并不是把唱出来的声音埋藏在心里，这样以来，唱歌的底气当然会很微弱．
唱歌前最好不要喝酒，虽然酒有壮胆气之说，可这样会起反作用，因为酒里含有少量 *** 性物质．应该喝些清水，少半杯就可以（白开水，纯净水）都行，唱前喝点清水，有助于嗓音的清澈，唱出来的歌声才会清澈见底．
还有就是，唱歌前最好不要吃任何食物，因为，每个食物也都含有少量 *** 嗓子的物质，等痛痛快快唱完了，再随便......
唱歌最主要的就是一定要保持气息稳定不飘，不论是低音或高音，肚子用力把声音发泄出来，必要时，双手也可以当作是现成的节拍．
注意，唱高音的时候，自然地深深吸口气，然后张大嘴巴放声歌唱，在歌唱的同时，保持气息平稳，这样就可以有效地防止歌唱高音的难度．
以上是我自己经历过的，希望对你有所帮助！
上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：
1、你不要想你是在台上表演，想你的观众都是在听或者是在看你的展示，他们什么都不知道，好就是好，不好就是不好。即使有的地方错了，或者是没有按照当初排练好的表演，观众是不知道的，所以一切都是要自然，想怎么样就怎么样。可是如果你很紧张，出现了一点儿错误或者是纰漏，那么别人一看就知道你错了。
2、树立对自己的讲话必定成功的自信心。上台讲话紧张心理，往往产生于信心不足，害怕自己讲不好。因此，克服上台讲话紧张心理，应该从树立自信心入手。首先，可以从紧张并不可怕的认识中获得自信。其次，可以从多看自己的优势中获得自信。自信心足了，讲话就能自然发挥。
3、用好“一分钟超觉静思法”。这是日本京都大学教授川火田爱义博士研究出来的应付紧张心理的有效方法，做法是：上台讲话前，以一分钟时间静坐，全身放松，坐端正。要从头、颈、肩、背、腰、腹，直到大腿、小腿，逐项检查，全部放松，双眼微闭，两手搭在腹前，轻慢细长地做腹式呼吸。头脑中只想着呼吸，数呼吸的次数，别的一概不想。数10至14次，一般就有一分钟。然后，轻轻睁开双眼，就会感到情绪镇定，头脑清晰，为上台讲话成功创造了条件。
4、有意识地锻炼自己口语的表达能力。讲话离不开口语，通过它来交流思想、传递信息、沟通情感、表达意愿。登台讲话者产生紧张心理，在一定程度上是由于担心讲话中出现口语方面的错误而出现的，要改变这种状况，就要下决心提高自己口语的表达能力，一是可以重复别人说过的话；二是把你从书上看到的故事，用自己的话把它说出来的。同时还应当向别人学习，看看同样的思想人家是怎样表述出来的，经过一段时间的训练，相信你就会有了较好的口语表达能力。有道是：“手中有粮心不慌”、“艺高人胆大”，你再上台讲话就能够挥洒自如，临阵产生的紧张感就会大大减弱。
你好，如果是这样就是一种心理上的问题。这种情况最好的方法就是自我暗示。你好，对于这种情况，你首先要在平时环境里多说话，并且你先试着先想后说，不用着急，可以一组词一组词的进行。然后就是尽量让自己别紧张。多多面对，习惯了就能慢慢改正
一紧张就会心中加快，造成唱歌的时候，气息不足，影响发挥！上台的时候，少量的喝几口水，可以有效的缓解心跳过快和紧张感！
只要全心全意的把歌唱好，管他面前有多少人呢！你要用歌声征服他们！只要能唱歌，什么都可以做的！不是吗？
只要真正爱音乐，你还怕什么呢？为了梦想而唱歌，为了将来能站在更多更多的人面前，用尽全力唱出自己的梦想！加油吧！
祝福你！能完成音乐的梦想，真的是很棒的事情！不是吗！
相信自己！相信自己的音乐！
平时锻炼太少，要多在公众场合与人交流，说得多了就不会紧张了～