第1个回答 2021-06-11
军训累了之后需要多加休息，多喝一些温水，补充类似葡萄糖是的糖类物品，增加能量。在床上躺着歇歇片刻。
第2个回答 2020-10-31
大家都知道泡个热热的洗脚水最是能缓解疲劳，即经济实惠有简单易行。在这里再教你个小窍门，倒些白醋在热水里，然后搅拌均匀效果更佳。
这时先不要着急把脚放进去，把袜子脱下后按顺时针方向轻揉脚底30-40圈，目的是为了加速血液循环，揉到感觉脚酸痛为止。
现在，有没有感觉脚心热热的？这时把脚放入加了白醋的热水盆中，只要15分钟就会感觉整个人都方松下来了，疼痛也减缓了。
到这时还没有结束哦，重复步骤2，继续按摩。
结束按摩后把脚放到高处，促进血液流动，此时就可以保持这个姿势美美的睡上一觉了，第二天精力全回复。
第3个回答 2021-07-24
军训的时候是比较苦的，是很累的，这个时候需要保证充足的睡眠，保证充足的睡眠能够很好的缓解疲劳，其次在饮食营养方面要跟上，需要适当的补充优质蛋白，补充足量的优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，还需要适当的补充些牛奶。
在其他饮食方面，比如蔬菜水果方面也要得到适当的补充，在军训期间有大量的喝水，来补充身体所丢失的水分，通过饮食和生活上面的调整，就能够明显的缓解军训的疲劳，需要保证午休，中午至少要睡半个小时。
第5个回答 2021-06-19
晚上要睡觉 白天多注意休息