为什么每天凌晨两三点钟的时候醒来，就睡不着了呢？

Question

如题所述

Answer 1

你这是失眠了，要注意休息，放轻松不要给自己压力太大。

Answer 2

这可能是失眠的一种症状了，平时在睡前可以喝一杯牛奶，泡个热水澡来促进睡眠质量的提高。

Answer 3

凌晨两三点钟人体应该正处于深度睡眠状态，而此时如果惊醒，会让人体的神经系统无法自我调节。

Answer 4

睡得正香的时候一下子起来，那么神经系统就已经错乱了，所以就睡不着了。

Answer 5

这个时候睡眠的深睡眠是过了的，就会突然醒了，变得清醒了。