{去复制粘贴的,对不起,不会采纳!}背东西太累了~~
多吃些坚果类的食物可以提高记忆力,比如:核桃、葵瓜子、松子等。
核桃含有丰富的亚油酸及DHA,是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份;其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养,起到健脑益智的作用。
葵花子含有丰富的维生素E,每天一把葵花子就能满足人体对维生素 E的需要。葵花子还含有其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。
松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品。