如题所述
这样就能跑啦?
如果很重要,建议带个护腰,这样可以减少腰椎受力,但得注意别太激烈,过了,平时也应该适当锻炼,多做下恢复腰椎康复的运动,在网上很多,这里我就不一一讲解了。有时间自己网上查查.王采纳!!!