我的腰前阵子腰间盘突出。刚好。现在要体育测试跑800.有什么办法。不会伤到腰又能跑步。。比如用哪里使劲

如题所述

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第1个回答 2013-09-17

你的腰突，按揉、热敷臀部就可以了。

第2个回答 2013-09-17

还是不要剧烈运动，腰间盘犯病一回比一回严重，怎么跑腰椎都会受力，有些事情放弃也许是好的，有失有得。

第3个回答 2013-09-16

带个护腰吧.追问

这样就能跑啦？

追答

如果很重要，建议带个护腰，这样可以减少腰椎受力，但得注意别太激烈，过了，平时也应该适当锻炼，多做下恢复腰椎康复的运动，在网上很多，这里我就不一一讲解了。有时间自己网上查查.王采纳！！！

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