第1个回答 2018-11-15
我当时是早饭午饭正常吃，少油少肉当然最好。晚饭能不吃就不吃(胃不好的人就别试了)，多喝水，喝茶更好，如荷叶茶、普洱茶等等。如果怕一吃就忍不住，可以饭前先喝一杯桑叶、荷叶茶。然后我饭后坚持走一个小时。能站着就不坐着，能走走更好，还是那句老话管住嘴，迈开腿。
第2个回答 2018-11-15
可以吃瘦肉，吃白肉，少吃油，白肉是指鸡鱼肉，少吃油是指烹饪方式少用油，当然，女性不能断了油，不然生殖系统会受到危害，不过可以通过坚果来补充必要脂肪，一天吃自己拳头能握住 的一小把坚果，基本上就差不多够了。
第3个回答 2019-03-05
脑力者特别是经常加班的白金领，改坚果替换甜食... 但别太多油大，要是晚上加班时还是饿再加点无糖酸奶..要是还是头脑发晕，就关电脑走人，第二天再做了🥺
第4个回答 2019-03-09
118斤👉98斤四个月
早餐蜂蜜燕麦或其他粗粮鸡蛋＋水果
中餐一碗饭一份肉两份蔬菜
晚餐只吃菜
两餐间加酸奶坚果类
第一次减肥没觉得很难✊
早餐蜂蜜燕麦或其他粗粮鸡蛋＋水果
中餐一碗饭一份肉两份蔬菜
晚餐只吃菜
两餐间加酸奶坚果类
第一次减肥没觉得很难✊
第5个回答 2019-04-18
我用了九天从120到112，然后就没有掉过一斤，现在已经过了一个星期了，不过我还在坚持，相信还会瘦的
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