牛奶喝太多反而缺钙每人每天喝多少最好

如题所述

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第1个回答 2018-10-09

牛奶是补钙佳品，是因为含有大量的优质蛋白质。适当的蛋白质易于钙吸收，如果摄入过多，就会增加尿钙的排泄，导致钙流失。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是300克，普通的200毫升的袋装奶，每天喝一至两袋就足够了。

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