第1个回答 2022-08-06
孕期情绪不好是正常现象，究其原因大概分为：1、孕期体内激素变化导致情绪波动起伏；2、新生命与母体的融合过程使得母亲更加敏感；3、初为人母的紧张感堆积成无名压抑，易爆破；4、孕期不适症状加剧情绪反应。
面对情绪我们首先要接纳它，知道这是个普遍现象，正视后再想办法发泄或转化。
我不建议孕妈妈压抑情绪，且不说宝宝与母体通性（你的细微情绪变化都会影响ta），单说家庭关系和个人身心 健康 ，压抑只会堆积再爆发，长远看无利。
从个人经验来说，给出以下解决建议：
一、接触你喜爱的人事物（包括发展兴趣爱好），爱的事情滋生爱的情绪，爱的情绪会给身体传达愉悦记忆；
二、身体允许的话保持运动习惯，不仅利于身体 健康 ，也能平衡心理状态，排解抑郁；
三、抽时间进行静心练习，冥想/散步/发呆
，给自己一个人安静下来的时间，纷杂的思绪会逐渐平息，你也会对情绪的升起多一份旁观者的清明；
四、情绪显露时找个你信得过的人倾诉，有时候我们需要的只是他人一句安慰或理解
；
五、情绪爆发时就让它流动，如果可以，事后看到了过失，再去和解；
总之，孕期是个奇妙也极具挑战的历程，也是一生中难得的最会被包容的时候，试着给自己最深的爱，不是放纵，而是找到你最自在的样子，心自由了，就不会有太多沮丧。愿你和新生命 健康 喜悦！
孕妇心情不好怎么办
1、消除恐惧与担忧心理。 妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。
2、转移阵地： 消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
3、适当宣泄： 孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。
4、打扮自己 ：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦！
5、外出散步： 整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！
6、寻求家人帮助： 孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
孕育新的生命是一件值得高兴的事情，但随之而来的恶心嗜睡腰酸背痛等一系列的反应会让孕妈妈的情绪忽上忽下有极大的反差，甚至会出现消极情绪。
但是每一位孕妈妈都知道，只有温和、平稳、乐观积极的情绪才会对宝宝好，但是就是无法控制自己对身边的人或者事产生焦虑情绪、消极情绪。总是时不时的就感到内心暴躁，想要发发脾气。
你好，我是新手妈妈，宝宝快五个月了我说说我个人孕期的微秒情绪！我刚怀孕前三个月，寝食难安，情绪低落！不能受一点刺激，很爱哭，一说就会哭，不哄是停不下来的！前三个月几个都是吃蔬菜和水果，其他的一概吃不下！那时候脑子也乱想的都是伤心事！第四个月开始才慢慢好起来的！我个人还是希望孕期要保持好心情，尽量分散注意力不去想伤感的事，可以做一些开心，看些关于宝宝的东西，在期间补充营养！多四处走动有利于身心 健康 ！希望对你有用！
孕期我基本控制自己的情绪不乱发脾气，因为我看了一本书说过，孕妇孕期的坏脾气坏情绪会完全影响到胎儿，生出来的娃也是经常有坏情绪和坏脾气，非常难带，会完全报应到你身上。
事实证明也是这样，孕期保持心情愉快，我的孩子生出来特别乖，经常笑眯眯很好带，我同事怀孕期间经常骂人，生出来的娃经常哭闹，一岁多后一点小事就经常在地上打滚发脾气，很难搞。
所以孕妇为了自己也为了娃要努力保持好心情，多听音乐，多去散步，放松心情。
孕期你有过情绪不好的时候吗？该怎么办？你好，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。我在孕期会有情绪不好的时候，几乎所有的孕妈妈都会受雌激素和孕激素的改变，进而影响到情绪。说说我当时的处理办法吧。第一） 了解雌激素和孕激素对于情绪的影响，要认同这是正常现象。第二） 分散精力，当时我在整个孕期做了两件自己觉得还挺有意义的事，一个是孕期记录，把怀孕过程的点点滴滴、感想感悟和生活记录用文字和照片保留下来，几乎每周都会花上几个小时。第二是拍孕期照片，每隔两周都会在家记录小肚子的变化，这件事也很消耗精力，从准备到完成也要将近半天时间。但这两件事是我最快乐、最沉浸其中的。第三） 每天安排运动，在身体状态允许的情况下，无论是散步、瑜伽、游泳或者是其他项目，一方面能控制整个孕期的体重、另一方面运动能产生多巴胺，会让人快乐。并且白天运动了，晚上也会相对睡得比较沉。第四） 出门散心：无论是和朋友聚聚、看场电影、购物、还是短途旅行，都有助于转换心情。总之，孕期情绪不好是很正常的现象，一定不能陷在这种情绪中，要行动起来，相信一个快乐的妈妈也会感染到宝宝的。以上就是我的回答，祝你孕期快乐且享受，谢谢！
您好！很高兴能够回答您的问题！说到孕期情绪不好，我感受最深切，下面我来说说我那时候的状态。
我跟我老公在同一个单位，平日里我们一起上下班，一起回家做饭，都是聊着单位的事或者身边朋友的事，总之都是话语不断。怀孕初期，在孕吐反应的作用下，每天没有食欲，闻到刺激的炒菜油烟味、吸烟的味道、牛肉面的味道、肯德基的味道、 汽车 尾气的味道……统统都恶心到要死，往日的那种和谐画面都没有了，我不愿多说话，走在路上，我们只是手牵着手安安静静的走着，老公问我什么我回答什么，不会主动说句话；回家吃完饭因为要少看手机和电视，也不爱看书，选择有时候就那么傻傻的坐着；有时候莫名其妙的就想哭，老公问我怎么了的时候，我也说不出来难过的理由，总之就觉得心里难受。
那时候我就在想，仅仅因为怀孕我就怎么会变成这样一个人，一个我自己都不喜欢的人，如果这样，我宁愿做回以前的自己，不想怀孕了[捂脸][捂脸][捂脸]后来慢慢了解到，原来这是孕激素和雌激素在作祟，再后来慢慢就好了，回过头来想想当时的自己，觉得那都不是我。
所以，这是孕妇都会经历的，过去了就好了，找到适合自己的调节方式，慢慢熬过这个阶段就好了。
以上是我的回答，希望对您有用，感谢阅读！
相信每个准妈妈或妈妈都经历过情绪不好的时候，而且可以透露的是在哺乳期的时候情绪崩溃的可能性会更高。但是无论是什么时候，只要心里想着自己的宝宝，看着他的笑脸或者甜睡的模样，就一定要调整自己的心态，因为一切都会好起来的。
很高兴回答这个问题
孕期你有过情绪不好的时候吗？该怎么办？
怀孕的过程是女人都会经历的过程，时间不长但也不短，孕期时女人情绪都不太稳定，医生专家提过保持愉快的心情对胎儿和孕妇都有好处，那怎样使孕妇的我们心情好些呢？
第一，不做自己不喜欢或觉得很为难的事，因为心里不喜欢所以在做的过程中，会产生不好的情绪。
第二，遇到令你讨厌的事尽量不要发脾气，要克制住自己的情绪，做自己喜欢的事情来分散刚才激动的心情。怀孕时的我平时心情不好时就会听听音乐看看书等，过了哪会就会好了。
第三，平时可以适当的安排一些事让自己做，比如公园散步、做做小手工、做孕妇瑜伽、孕妇操、看书、看电视剧、听胎教音乐等等，只要自己有事做起来就不会想起不开心的事。
第四，心态要放好，遇到自己完成不了的事乐观对待，不要想得太多，问题总会有解决的办法。
第五，可以吃水果，吃完后心情也会变好的。我自己也不例外，平时爱吃水果，水果可以缓解便秘，补充身体水分等。
第六，家里放一些盆栽，每天给它们浇浇水，看看漂亮的植物也会使心情变得愉快。总之怀孕期间怎么开心怎么做，只要在安全的范围内做这些事情就可以。
希望我的回答对你有帮助
我觉得每一个孕妇都会有情绪不好的时候，能整个孕期都身心愉悦的人，几乎没有吧！
也不知道具体原因，科学角度出发，应该是女人怀孕后，体内激素变化导致的。
女人，本来天生感性，怀孕时期，会莫名的哭，会患得患失，会想不开想寻死，会爆燥看谁都不顺眼，会觉得旁人做什么都是错，会没来由的歇斯底里。。。，太多不好的情绪了，但是一平静下来，又跟没事人一样！所以，不用太焦急，女人孕期情绪不好，是正常的！
但是，我认为，为了孩子好，经济多想开，做自己最喜欢做得事，怎么舒心怎么来，因为妈妈的情绪，或多或少都会影响到娃娃，虽然我没有科学依据，但是我孕期经常生气，我娃的脾气就不是很好。
总之，孕育是一场美丽的旅行，不管为了什么，女人都应该过的开心，没什么大不了，没什么过不去，情绪不好了，就多想想自己美好的回忆，就算没有怀孕，我们不是都应该活在当下，笑口常开吗？人生不过如此，不要和自己过不去，想开些就好啦！