1、理解自己的纠结。
其实，这样的困扰，很常见。一边，是自己已经结婚，另一边，前女友出现，对她怀有愧疚，心里都还有彼此，怎么可能说放下就放下？当然，感觉做朋友，聊聊天，心里会舒服很多。可没有有想过，自己为什么会有这样的疑问：可以一直这样下去吗？我猜想，其实你心里隐约是有答案的。
只是这个答案并不是现在自己想要的，所以，会矛盾。三年的恋情，都在心里，并不是遗忘，可能只是深埋。况且，相隔8年，就会知道，当初因为自己年纪小，才会导致分手，并不是不爱。可能心里还会有一些想弥补的想法。在这样的情形下，一直只淡淡这样相处，可能性有多大？现在的爱人，现在的婚姻要怎么面对？静下心，听听自己内心的声音，是放不下前女友，还是放不下当初的愧疚？
这就有些像我们心里的未完成事件。我们的一生，都在追求完整的体验。一段恋情，因为自己的不成熟，有遗憾，有愧疚，就是我们心里未被完成的事件，我们会不敢办法去完成。所以你无法拒绝前女友做普通朋友的要求。当我们理解了自己，理解了这是心理学中这个常出现的未完成事件，我们就可以重新来看待这件事，重新对待。
2、在心里与前女友做个告别，彻底放下。
在年轻时，我们都难免不成熟。你与前女友分手，虽然你认为完全怪你，但想来，你也是真心对她的。只能说，你们没有在合适的时候相遇才没有走到最后。所以，我们不必过于愧疚。因为，你也并不希望这样。前女友她也很明确的说不会破坏我的婚姻，你有询问过她现在的状况吗？
一段感情，你觉得有些时候，这样说说就可以控制的了吗？尤其是本来就有感情的两个人。是不是很容易有暧昧？你敢于对现在的妻子坦然说出这一切吗?她会持一个怎样的态度呢？多问几个问题，可能更容易帮助我们找到答案。
对于我们心里的愧疚以及感觉未完成的事件，我们可以梳理一下。比如，接纳当初自己就是不成熟的，接纳自己的不完美。已经过去8年，许多都已经回不来了。哪怕还有感情在，也不要试图做一些什么。生活中就是充满遗憾，那也是过去的事情。那段恋情已经结束了，不要妄想用做普通朋友来挽回或是让自己好受一些。好好地在心里与过去的恋情，与前女友告别。
感谢她出现在你的生命中，给了你很珍贵的回忆。但不再试图用现在来改写过去的经历。当然，如果你心如止水，她亦是如此，如果妻子也不反对，好像做朋友也是可以的。可真的是那样，可能你也不会再这样每晚与前女友聊一会天。不要因为自己一时的做法，不小心伤害到自己的家与婚姻。婚姻意味着忠诚与责任。如果你不顾念这方面，想来，你也不会有现在的困扰。珍惜当下的拥有。