大家好，我是你们的老朋友（云中君）。
中医在我国已经有着上千年 历史 了，在这千百年间孕育出一代又一代的“奇人异士”，其中像张仲景、孙思邈、李时珍、华佗等，都是其中的佼佼者。
下面给大家分享一个真实的案例，或许看完你就明白了。
记得那还是多年前之事了，我还在安徽医科大学进修的时候，我跟随老师来到河南做义诊，那是六月的一天，我师父的诊室走进来这样一位男子，身着稍厚一点的外套，头发有些白，看样子应该在30岁左右，这是给我的第一印象。
随后该男子问我师父说，您能帮我看看嘛?最近经常感到腰痛，尤且是下雨天，疼得更厉害，晚上睡觉的时候还出现盗汗的情况。
刻诊：我师父在给该男子把脉中发现，其脉象弦细，下沉，不稳，并且舌胖、苔白、周围还有明显锯齿状裂纹，很是符合肾阳虚的表现。
但是，我师父并没有立即定论，而是继续问道，是不是还经常怕冷？该男子点点头。师父又问道，是不是起夜平凡，并且在功能上面不是很好吧，该男子听到后，不由自主地竖起来大拇指并说道，真是神了，我都还没说你就全看出来了。
随后我师父沉思片刻后便写下了一张配伍，方见————
准备；枸杞、圭须灵参、妤须灵斛，三味食材用水清洗后，放入杯子注入300毫升的开水，可直接反复焖泡，直至无色无味后食之。
结果，该男子按照我师父的方法用后，开心得不得了，有一次找到我师父说，之前遇到的怕冷腰痛等问题也都好了，更重要的是，现在时间比之前长了许多，再后来，这个三味草药就在朋友圈广为盛传。
不要小看三味食材，它们各各都是补阳的好帮手，尤其是圭（gui）须灵参更是起到至关性的作用，根据文献记载，隶属于多孔菌科的子实体，味微苦回甘，可入肝肾二经，生长于我国吉林高寒地带，含有多种植物醇锌、多糖、三萜类以及锰等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有有助于前列腺的初期肿胀，被誉为“婚姻的和谐素”。
说实话当时我还纳闷呢，这个圭须灵参是什么？和普通人参一样吗?后来我开始翻阅大量古籍，终于在华佗《华化方》中找到了答案，文章记载：此食隔也，当下之，见方重不敢服，求签而后服一碗，身不寒，服二碗，胃口渐开，服三碗，阳气可足，连日服之，身体有力，亦有延年益寿之功。
另外，生活中还有许多补阳气的小方法
1；积极运动
积极运动，运动是提高身体的基础，根据一项数据显示，现代大部分男人身体都开始发福，而主要的原因就是缺乏运动，身体的代谢无法正常排出。
日常我们可以参加一下有氧运动，例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等，不仅能给生活带来阳光，还能让生活积极向上。
2；华佗留下的五禽戏
五禽戏，指的是虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物。华佗善于观察事物的动态，然后根据人体的功能，把二者相结合，从而诞生了五禽戏。
据史记记载，华佗的徒弟吴普练了之后，90多岁了，还耳朵灵活，牙齿不掉，腿脚轻松灵活。
虎戏：
鹿戏：
熊戏：
猿戏：
鸟戏：
总之，无论你选择什么，身体对于你来说才是最重要的，哪怕你家财万贯，身边美女如云，却发现没有一颗好的肾脏，这一切都是白搭。