第1个回答 2020-05-01
入睡困难，这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
整晚睡不着，这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。
时睡时醒，这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。生活中，可以常吃小米莲子百合粥。
第2个回答 2020-05-01
白天太闲了，或者是太忙了，都会导致失眠。
如果是太闲了，建议找点事做，毕竟钱是赚不够的，书也是看不完的。
如果是太忙了，那要看一下是不是只是进行了脑力劳动而觉得疲惫不堪。如果是的话，这样也会容易睡不着，因为大脑在一天的高负荷运转下，已经习惯了思考，不管有事没事脑袋都会运行，也就是操心得太多了，而身体却没有觉得疲劳去，所以也会睡不着。
建议，劳逸结合，身体与大脑双双运作，保证沾枕头就着。
第3个回答 2020-05-01
失眠主要是由过度焦虑和压力引起的，环境变化、身体紧张、精神压力和不良的睡眠习惯可能导致失眠，可以到正规医院进行全面检查，确定病因，然后进行系统治疗。精神因素，如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和抑郁，往往会导致失眠，工作学习压力、环境变化、噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一个重要原因。
第4个回答 2020-05-01
人失眠的原因有很多，有的可能是因为内分泌 导致的，有的人可能是思考问题，搞的自己没办法睡着，有的可能是熬夜熬习惯了，不到点根本睡不着，失眠的方式多种 ，但是治疗失眠的方式只有一种，那就是静下心
第5个回答 2020-05-01
引起失眠的原因较多，比如平时的精神压力较大，或者处于紧张、焦虑的情况下，会出现失眠的症状，其次当睡眠环境中，如果出现噪音太大或者房间的温度过高等，也会出现失眠的情况，建议在平时保持愉悦的心情。