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精神不好老犯困,注意力不集中,情绪起伏大怎么办?
精神不好老犯困,注意力不集中,情绪起伏大怎么办?
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第1个回答 2017-07-31
会不会和天气有关?
先给你几条有效调节情绪、状态的方法:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
此外,有机会还可以看一下心理医生。
第2个回答 2017-07-31
睡眠也不好吧。中药白芍效果很好。本回答被提问者采纳
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寻求专业帮助
:如果你的情绪问题影响到了你的日常生活和工作,那么寻求专业帮助是非常...
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