从小到现在每晚都做梦，还经常做噩梦，到底是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

1,主要是你大脑神精太过紧张了.睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动，也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶，听听音乐，有助于睡眠质量。
2．学会自我暗示，建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己，当你无法改变现实时，就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历；多想自己的长处和优点；多使用积极的心理防御机制。
3.外加吃一些安神补脑的药物会更好的。没有事的不在太紧张了会好起来的。祝你有一个良好的睡眠习惯。