自我调节的方法？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-09-26

呀`吃东西!补充食物才有精力烦躁麻~
想忘掉烦恼``1.你可以去解决烦恼
2.你可以看部恐怖片`
希望对你有帮助!

第2个回答 2020-09-22

就是运动，放松，听音乐都可以的。。。。

相似回答

自我中心的调适方法有答：自我调适的方法有:自我暗示法、想象调节法、音乐治疗法。1、培养良好的思想品质，包括树立正确的人生观和价值观，客观评价自我，积极悦纳自我，调整自我认知方式。2、加强自我心理保健，包括自觉学习心理健康知识，培养兴趣，丰富生活，乐于交往，协调关系，学会控制情绪，求助于心理咨询机构。3、保持宿舍舒适、...

又烦又累送你8个自我调节tips答：8.找到令你焦虑的根源。如同羚羊为躲避猎豹而拼命奔跑,你一定是“闻到了”猎豹的味道,却看不到“猎豹”的身影,才会焦虑不安。你需要看到你的“猎豹”是什么,在哪里,学会用不伤害你的方式应对它。已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起推荐...

如何做到真正的自我调节?答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...

大家正在搜

抑郁症的自我调节方法自我调节情绪的方法有哪些抑郁的自我调节方式是心理自我调节有哪些方法调节抑郁的方法有哪些抑郁症最快的调节方法调节心态的有效方法自我调节的基础自我调节

如何自我调节自己的情绪？

最好的自我调整的方法是什么？

如何自我调节情绪？

自我调节的方法

自我调节（情绪）有什么好方法？

如何自我调节情绪？

精神心理的自我调节方法有哪些？