升级成为了妈妈后孕妇的心情和口味也会有很大的变化，有的可能偏爱个别食物，有的不爱进食了，但孕妇作为宝妈妈不再是一个人了，饮食一定要健康合理，孕期应该吃什么，不能吃什么必须有饮食切记。
怀孕期间要多吃什么水果
怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
随着胎儿的发育加快，大部分的孕妇在晚期缺铁就会明显增多，食补摄入的铁质不足常会有头晕、乏力、脸色苍白的贫血情况。如果检查是缺铁性贫血，通常需要补充铁剂，如铁,之缘片，补充调理一个月贫血就缓解了。孕期补血期间，饮食应避免食入影响铁质吸收的饮品，如浓茶、咖啡等。
此期间胎儿生长发育快，故应多供给各种营养丰富的食物，补铁的食物可以起到补血的作用，动物肝脏(每周一次)、猪血鸭血、红色的瘦肉，如猪瘦肉、牛羊肉等，其次是黑木耳、黑芝麻、香菇、海带等，还需要补充高蛋白质的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类，供给富含维生素C和水果的蔬菜、水果，如橙子、泥猴桃、草莓、芹菜、韭菜等，以促进铁吸收。
怀孕初期不能吃什么
怀孕初期很多东西都不能吃哦，孕妈们可要注意了：
1、不能吃的水果
荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、
怀孕初期很多东西都不能吃
2、不能喝的饮料
浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮
3、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的最佳蔬菜。但其实在菠菜中含铁元素并不是想象的那么多，并且菠菜中含有大量草酸，食用过多的草酸会影响人体对锌、钙的吸收。如果孕妇体内锌、钙的吸收不够，严重的还会影响到胎儿的生长发育。
4、山楂
怀孕后孕妇比较偏食，有些人爱是酸口的食物，比如山楂果。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇食用过多会使子宫收缩，严重的有导致流产的可能，所以要少吃尽量不吃。
5、罐头食品
罐头类在生产过程中会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。虽然官方宣称这些添加剂适量对人体健康没有危害，但孕妇还是不要食用带有添加剂的食物。另外，罐头类的食物也没有什么营养价值，经过处理后的罐头食物，营养成分都已经被一定程度的破坏掉了。
6、含过多激素的猪肝
孕妇还是少使用肝类食物，猪肝含有过多的激素容易被人吸收。现代牲畜的饲喂方面已经离不开催肥的饲料，饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。如果孕妇过食猪肝，大量的维生素A非常容易进入体内，维生素A对胎儿发育危害很大，容易畸形。
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