第1个回答 2022-06-29
如何控制情绪不生气？
第一、知道生气对自己身体的伤害，从爱惜自己的角度出发，就不会轻易发脾气。
当我们生气后，等情绪完全平复下来的时间，一般需要3天时间，心绪才能慢慢平稳恢复过来，所以千万要控制住自己的情绪。
而且当生气时，人身体的细胞和血液都是不好的，自己的面目甚至也会变得丑陋难看。
第二、知道生气的实质，生气原因想释然了，就不太会发脾气。
生气实质大部分就是拿别人的错误来惩罚自己，有点得不偿失的，所以不必生气。
第三、做好自我修养的提升，做好情绪控制管理。
不管是别人怎样对待自己，一定学会情绪管理，控制好情绪，不要发脾气，这样对别人和对自己都有好处，特别是对于自己的身体，特别的重要，多念念书，会明白一些事情和道理。。
要相信生气是真的会把人气死的， 历史 上就有周瑜被诸葛亮气死。
第四、要想到如何不生气，又可以做到皆大欢喜的解决方法，当想到解决方法后，自然也不会生气。
解决问题办法，有理不在声高，而在于在温和的态度中，平和的心情中，与他人据理力争中顺利努力想办法把问题解决掉。
我就是个暴躁的脾气，压不住自己，总以为自己在家里就是天下第一，自己有理，什么都争输赢，自己认为对的就是对不在乎别人感受，现在结婚十年了婚姻也不幸福，自己也慢慢的改变了很多，什么事情不要太去在乎太去纠结，伤的只是自己，适当场所学会低头，和别人不要过于争论，他人高兴就好，有句话说的好活在当下！真的！自己保持愉悦的心情，有什么都不如有个好心情。这是我十年得到的一小点教训进步。每当想到火帽的事情，马上不要去深想哼哼小曲，发火时所说所做的都是不理智的一定要自控。我们做好自己，让自己每天开心快乐