第1个回答 2015-09-10
1、健身手套
作用呢,就是保护手掌减轻器械的磨损,同时增加与器械的摩擦(就是让手抓得更牢),而且现在的手套基本上都会有比较长的护腕,也可以用来保护手腕
还有一点要说的就是手套没必要买太贵的。
同时对于不喜欢戴手套的值友,可以使用镁粉来增大摩擦,不然手掌出汗抓不住器械真的很恼火。
2、护腕
上面已经说到一些手套会带有护腕,所以这个就看个人了。对于护腕的种类,可以选择常见的那种把手伸进去的,也可以选择可调节的,可调节的好处就是对手腕的加压效果更明显,固定性更强 。
3、散打绷带
这是它正常的缠法,用作护腕的话就全缠到手腕处就好了。有个缺点就是绷带很长,手腕处会觉得压力比较大,很容易血液循环不畅,所以更推荐可调节式的。
4、助力带,作用就是在硬拉以及引体向上的时候避免由于小臂力量不足抓不住器械。对于日常训练以及是不建议使用的,毕竟小臂不练不行。
5、健身腰带
作用么主要就是在硬拉和深蹲的时候加强脊椎压力,固定位置,避免受伤。健美运动的动作很多都要求后背挺直,而一些人在做比较大的重量的时候就会常常弓背,这样很容易使得脊椎受力不均产生损伤。还要说一句就是,腰带并不是防止受伤的法宝,避免受伤,还是要选择适合自己的重量,注意动作规范。
6、鞋
平常去健身房就穿运动鞋就好。在做硬拉以及深蹲时建议大家穿鞋底比较薄,而且厚度不是很大的鞋。
其实用的到的护具还有护肘,护肩,护膝等等可根据自己的实际情况选择需要的护具,同时也不要忘了在运动中的自我保护,毕竟护具不是万能的。
第2个回答 2014-12-09
没有全用过,自己的意见,
皮的护腰比其他更有支撑力。
可以选择
护腕,没有手套好,手套没有绑带好。不过这个是对大重量的,小重量手套就可以了。,
你深蹲多种 100斤还是200斤,可以自己选择。
护膝一般柔软的就够了,如果大重量要绑带。参考吧。本回答被网友采纳
第3个回答 2024-05-14
要是不知道选择,那推荐看下万特力护具,这品牌研发的护膝、护肘、护腰,深得健身爱好者认可和信赖