我踝骨骨折，外踝骨尖裂断，打了一个月石膏，拆石膏后可以拄拐走路并在床上作功能运动，但不会很长时间。

Question

我踝骨骨折，外踝骨尖裂断，打了一个月石膏，拆石膏后可以拄拐走路并在床上作功能运动，但不会很长时间。三个月后上班，坐着工作一上午，下午回家脚举起躺着运动。现在五个月了，走一点还很肿，走不了长路，稍长一点就肿得严重，还很痛，腿也好像僵了，走不动了。尤其上下楼弯曲受限。拍片骨头对缝正常，找代夫看，说法不一，有让养的，有让动的，怎么办呢，怎么动会好呢，最慢什么时间恢复呢

Answer 1

病情分析：
您好，俗话说：“伤筋动骨一百天”，意思就是骨折的恢复是有一段时间的，骨折后要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。
指导意见：
这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，