第1个回答 2019-07-27
睡觉时间要掌握好！我以前也是和你一样！建议最好在晚间10~11点入睡.一般就睡9个小时吧！
最好不要熬夜！能不熬尽量不熬，对身体伤害很大的！我就是因为经常熬夜，体内毒素得不到排解得了寻麻疹！哎！多吃点水果！多吃点碱性物质！
心情保持愉快饿！睡觉前最好泡个脚，尽量放松心情，保持心平气和。然后什么都不要想！！！！！！好好睡一觉！想多了，就会越想越兴奋啊！！！！
多做运动啊！生活中少生气！不要在乎太多的东西！！！！！
第2个回答 2019-07-10
左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易
第3个回答 2019-05-07
睡觉前跑跑步，泡泡脚，累一点就会很快入睡。如果实在不行，可以吃点安神的中药，或短期吃点安定之类的药
第4个回答 2019-10-20
平时多吃些核桃！睡前泡泡脚，喝一点牛奶！这些都有助于睡眠！希望可以帮到你！
第5个回答 2019-11-26
答：晚饭半小时候后散散步，回家泡泡脚
，看看书，喝杯酸奶或红糖水睡眠就会好转能改善失眠！