第1个回答 2020-01-07
爱好体育锻炼的人越来越多，在剧烈运动(如跑步、打篮球、踢足球等)时发生肚子痛，严重者还可出现恶心、冷汗和昏厥，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉等原因造成的，有的人在运动后会出现腹部疼痛的现象。医学上称为“运动性腹痛”。引起运动后腹痛的原因有以下几方面，可根据不同情况采用不同的方法进行防治。
准备活动不充分
:运动前没有进行准备活动，开始运动时运动量过大，均可因内脏器官功能不能适应突然加大了的运动强度。特别是心肌力量较差搏动无力时，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾外面包膜的张力，随呼吸产生牵扯性疼痛。这类疼痛只要终止运动，稍作休息，即可缓解。
预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官能较快适应运动的需要。
胃肠痉挛：运动时胃肠发生痉挛，可引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重则呈阵发性绞痛，疼痛部位多在脐周围及上腹部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛，也可口服解痉剂如颠茄合剂。有时腹痛可伴有腹泻，呈一过性，腹泻一次后，腹痛也随之缓解。
预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮等。
腹直肌痉挛：多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时由于出汗，大量水、盐丢失，体内电解质紊乱，代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。
预防的关键是在夏季运动出汗时要适当补充水和盐水，局部按摩腹直肌、做背伸运动拉长腹直肌可以缓解疼痛。
呼吸节律紊乱：大运动量锻炼时，破坏了均匀有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，呼吸加深加快，导致呼吸肌疲劳。作为呼吸肌的膈肌疲劳后减弱了其对肝脏的“按摩”作用，可导致肝脏淤血肿胀，从而引起右上腹闷痛。
对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，运动时尽可能用鼻呼吸，不要张口呼吸。
内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。
内脏重力牵拉作用：胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁，当机体运动剧烈时，这些脏器在腹内的活动度增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受牵拉超过耐受限度时，可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。饱食后立即参加剧烈运动时最易发生。