陷入沮丧的情绪并且不想走出来，该如何自救？

Question

如题所述

Answer 1

你不想走出来就没有办法可以自救了吧，你得自己不去想沮丧的事，找朋友一起出去玩，忘记那些不好的事情，或者让自己忙碌起来，没有时间去想沮丧的事

Answer 2

什么也不要想，如果条件允许的话，让自己来一场说走就走的旅行，在这个过程中，你就会慢慢释怀了。

Answer 3

那去看一看心理医生，多去外面走走，多结交一些朋友，参加一些户外运动，要让自己的心情开朗起来。

Answer 4

如果是这样的话，就是患了忧郁症，轻的可以自己调理，重的就只能靠服用药物缓解了。

Answer 5

可以重新振作自己，去找朋友聊聊天，去健身房锻炼，出门旅游。