怎么提高免疫力

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

怎么提高免疫力这个问题，我觉得要做到以下几点。一是要养成良好的饮食习惯，在日常生活中要少吃辛辣刺激食物，少吃油炸上火的食物，按时按量进餐，避免暴饮暴食，多吃易消化食物等；二是要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，适当进行户外运动；三是要保持营养均衡，这一点特别重要，排除疾病原因，营养不均衡是免疫力低的重要原因，所以平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，做到不挑食，可以适当吃点像善存佳维片这种营养补充剂，富含20多种人体所需的基础营养，对均衡营养提高免疫力是非常好的；四是要保持积极乐观的心态，遇事能够从容对待，良好的心理状态也是提高免疫力的基础。

Answer 3

应该怎么提高免疫力，首先是要了解你的免疫力低下是不是因为疾病导致的，有些疾病，如获得性免疫缺乏综合症、慢性感染性疾病等都可以造成人体的免疫系统功能低下。如果是由疫病导致的免疫力低下是需要在医生指导下进行规范治疗的。如果不是受到疾病影响，那就可以采用以下几个方法来提高免疫力。
1、保持营养均衡
均衡的营养是保持身体健康的关键，在考虑怎么提高免疫力的时候，就要考虑均衡营养，平时多吃新鲜的蔬菜、水果，切忌偏食、挑食，但因为我们日常的饮食习惯，很难做到营养均衡，这个时候我们可以适当地补充营养剂，就拿善存佳维片来说，它富含多种维生素和矿物质，可以有效补充身体所需的基础营养。
2、养成良好的饮食及生活习惯
良好的饮食和生活习惯可以有效提高免疫力。现代快节奏的生活让很多人无暇关注日常的饮食。养成良好的饮食习惯，按时就餐，避免暴饮暴食，同时，还要尽量注意日常饮食的质量，尽量少吃快餐等。同时要保证充足的睡眠，不经常熬夜，作息规律，每天保证8小时的睡眠。加强日常的锻炼，多晒太阳，适度的进行户外运动。平时多喝水，讲究个人卫生等都是提高免疫力的重要方法。
3、养成积极向上的乐观心态
针对怎么提高免疫力的问题，养成积极向上的乐观心态非常重要。乐观心态可以维持人体处于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，这样就容易受到感冒或其它疾病的侵袭。所以保持良好乐观的心态对提高免疫力有很大的作用。本回答被网友采纳