若是虚寒的体质则可用温补药，若是实证的体质，则不可乱补以免火上加油，加重病情。比如说急性上呼吸道感染，有喉咙肿痛、发烧等症状，若在此时服用补气药，则可能造成喉咙痛加剧，嘴破、感冒久不愈等，因此不可不慎。
如何判断自己的体质体质是与生俱来的是先天禀赋，加上后天的影响包含饮食、环境、生活型态、情绪等原因共同作用而形成。该如何判断自己的体质究竟属于哪一种？除了平和体质之外，简单来讲，可先从虚、实下手。虚证，可分气虚、血虚、阴虚、阳虚体质。其他还有实热体质、以及痰湿、血瘀、气郁。以下分项列出各种体质会有的症状，以及养生或饮食上的建议。
（1） 平和体质： 此体质一般体型匀称健壮、肤色润泽，吃得好、睡得好，大小便正常，性格随和开朗。对自然环境和社会环境适应能力强，很少生病，一般在饮食上较无禁忌。
（2） 气虚体质： 此体质肌肉松软，常见表现如经常疲倦无力，容易感冒、气短懒言、健忘、食欲不振，不耐劳动，稍动则头晕或汗出过多等，还有的人会大便稀溏。一般性格较内向，情绪不稳定，不爱冒险。对外界环境适应能力，表现为不耐受寒邪、风邪、暑邪，容易感冒也容易中暑。养生原则是补养益气，气虚体质可以适当使用补气药调理，如黄耆、人参、白术、党参等（上述中药建议仅供参考，仍须视其他症状合参诊断再来服用为宜）。
（3） 血虚体质： 此体质者，面色萎黄或苍白，唇色淡白，常头晕眼花，心悸或有莫名心慌慌感觉，健忘、多梦失眠、手足发麻，妇女月经不调或经量明显减少等。血虚体质可以适当使用补血药调理，如当归、龙眼肉、何首乌、阿胶等。
判断你的中医体质
（5） 阳虚体质： 此类体质表现包含气虚体质的表现，再加上怕冷的症状，另外还有手脚冰凉、小便清长、大便时稀、阳萎早泄等症状，一般形体偏白胖，而面色淡白，不敢吃凉的东西，性格多沉静、内向。阳虚的人宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、老姜等，可以适当使用补阳药，如干姜、巴戟天、菟丝子、杜仲等。
（6） 实热体质： 此类体质常体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主，饮食上不宜吃燥热、烤、炸、辛辣食物，宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果等。
（7） 痰湿体质： 一般身体较胖或腹部松软肥胖，肢体沉重、皮肤出油、口黏苔腻、眼睛浮肿、容易困倦。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、萝卜、金桔等。调养方式可服用化痰祛湿方，常用药物有荷叶、白术、苍术、防己、泽泻、橘红等。
（8） 血瘀体质： 此种体质的人常见表现有肤色晦黯、色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡、舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。容易烦躁，健忘，性情急躁。养生可多食海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等。需要适当运动，保持足够的睡眠，但不可过于安逸。
（9） 气郁体质： 一般偏瘦，常闷闷不乐，叹气、忧虑脆弱、敏感多虑，容易心慌、失眠。现在这种体质的人却越来越多，可能与生活压力大、情感压抑、自我要求高有关。而且普遍女性明显多于男性。调养方式可疏肝理气，常用药物有玫瑰花、香附、青皮、柴胡、枳实等。增加户外活动也有益畅通气血，促进代谢。
另外还有特禀体质，就是现在常见的过敏体质，比如花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质，多是遗传所致。此体质饮食宜清淡、均衡，减少吃含致敏物质的食物及腥羶发物。持之以恒运动也能强化体魄，改善体质，临床上有很多严重过敏的患者，在一段时间运动后获得很大的改善。
良好作息 ＋饮食， 强化体质值得注意的是，体质并非恒定不变的，常会在各种后天因素的累积影响之下改变。可能会出现因饮食、久病或复杂的生活型态而衍生出所谓寒热混淆、阴阳夹杂的情形，这就不是只能用这些体质类型就可以简单判断得出了！一个人可能会有两、三个证型，如痰湿、阳虚、血瘀都在同一个人身上展现。良好的生活作息，均衡的饮食，适度的运动，心情保持轻松愉快，适度的进补，都能强化体质及增强免疫力。