第1个回答 2011-03-29
有一段时间我也害怕过，也上网查了很多资料，越看越害怕。
后来遇到更实际的2012事件，我就关注地球毁灭去了，惶惶不可终日。
那种无力、无助、无望的感觉日夜折磨我，就像你的一样。
但是我现在没事了。
你也知道患上艾滋病，是个极小概率事件，还不是那么容易就能传染上的，我们的害怕是缘于错误地把那个概率扩大到了1。
很多害怕都是这么产生的，害怕出车祸害怕禽流感猪流感害怕交通事故害怕天灾人祸害怕一切有可能发生的事。
而事实就摆在那里，每年艾滋病死的人比起抑郁自杀的、其他传染病、车祸死的人少得多得多了。 （每次这么想的时候我心里就能宽慰很多）
国际的重视、国家的宣传，只是为了告诫大家注意防范，不乱性不卖血等等，而我们连高危人群都不属于。
不如把它扔一边去，我们自己过自己的小快乐日子来得实在。
另外，我想说的是，你现在迫切需要对抗的不是对艾滋病的担心，而是找到你焦虑行为的根源。
杞人忧天一点不可笑。
这是一种长期消极看待问题形成的不良性格，久而久之我们就习惯于用消极思维思考一切，不能够客观的看待事物了。
其实我们遇事只要转换一个角度，从积极的方面去思考，那么很多问题就迎刃而解了。
建立积极的生活态度，就像增强免疫力一样，会让我们的心理不容易受到其他消极因素的影响，烦恼减少生活自然也会变得轻松愉快。
不过就像是一个体弱的人要变得强壮一样，这不是一朝一夕的事情，需要我们不断克服消极的惯性思维不断努力不断强化。
可以拟一些积极计划，然后每天做一点事，一点点的转变自己的思维模式。
你要相信自己内心深处是有强大力量的，你可以所向披靡，你只是需要点时间。
ps：
推荐你去看看爱维心理论坛-吴桐老师的文章，
那里也有和你一样的求助者正在通过系统的训练一步步走出这种困境~~这世界上，你不是一个人在战斗。
希望你跟我一样赶快好起来哦~~
然后去帮助更多的人~ 加油~
如果想找人聊聊的话，我资料里也有联系方式哦