怎么突破自己
怎么突破自己?在人生的道路上,我们难免会遇见各种各样的困难险阻,这时候就需要突破自己,战胜这些困难,很多人不知道怎样才能突破自己。接下来就由我带大家一起详细了解下怎么突破自己。
1、通过挑战风险,突破认知,从而突破自我。
只有在某些特殊的时刻,比如想法和现实发生冲突时,或者亲自实践(成功或失败)之后,我们的认知才会产生重大的突破,从而更深刻地理解自我和世界。
我们拥有怎样的生活,取得怎样的成就,往往取决于我们怎么看待自己。一个学生如果认为自己天生学习能力差,那他很可能对学习不上心,得不到好成绩。如果一个员工认为自己管理能力差,不适合当管理者,面对升职加薪的机会,他可能会焦虑不安,选择放弃。
但很多时候这些想法未必正确,我们要去用实际行动来检验类似的这些想法,比如学生尽全力复习考试,看看会取得怎样的成果,员工可以接受升职,亲身体验一下管理岗位。如果挑战取得了成果,那自然很好。就算失败了,我们也能确定自己不擅长什么,这有助于我们规划未来的方向。所以,不要害怕失败,真正的失败不是没有得到想要的结果,而是不去尝试你想做的事。只要坚持挑战风险,从失败中总结经验,我们就能增加对自己的了解,找到最适合自己的领域,这就是突破自我的意义。
2、通过多设里程碑,完成艰巨的目标或任务。
我们在达成了某个目标,比如考了一个好成绩,学会了一个新技能,通常会感到非常荣耀、有成就感。但很多时候,目标的达成并不容易,经常在达成目标的道路上半途而废。所以我们可以反过来,也就是通过“打造荣耀感”来帮助我们达成目标。
而给目标设立多个中间里程碑,是一个超级实用的获得荣耀感的方法,也是我们完成任务常用的方法,我在之前的文章中也多次提到过。
把一个大的目标、或者一件复杂的事情,拆分设置成多个中间里程碑,在每完成一个小目标,或到达一个里程碑的时候,都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感,从而增加荣耀时刻的数量。而且相对于遥远的最终目标,每个小目标看上去都是近在眼前,这会激发我们完成目标的积极性。这种现象被称为“里程碑效应”。
里程碑的'应用无处不在,比如游戏,游戏中会有一个一个的小任务,每完成一个都会给你一种成就感,且会得到相应的奖励或者喝彩。通过这些一个个的小任务,最终完成主线任务,获得一个更大的奖励、更多的荣耀感。
而我们在学习新技能、面对大任务的时候最好的方式就是设置里程碑,通过里程碑让我们克服一个一个的难关,最终掌握新技能。拿学习“快速阅读”的技能来说,从最初一眼看一个字的习惯到一眼看五六个或十余个字,再到整体感知、眼脑直映,快速看清并理解文字等,每一步都要花上一些功夫。很多人因为遇到一点困难、或者练习枯燥就半途而废。但如果在学习的过程中设置多个中间里程碑,结果则大不一样,比如:把第一级里程碑设成搞清楚快速阅读的训练原理和方法,增强自己能学会的信心;第二级里程碑设成每天按要求坚持练习一小时“精英特快速阅读软件”,保证一个训练时间;第三级里程碑设成练习精英特快速阅读软件一个月,掌握到两千字每分钟的等级(软件是有等级设置的,用等级或每个训练的要求做里程碑也可以);第四级里程碑设成找一本自己想读但又不是很难的书籍,然后用自己已经掌握的快速阅读的方法完成书籍阅读……这样一级一级下去,最终达成最终目标。
3、做一些以前不敢做的事,锻炼自己的勇气。
机会是留给有准备的人,这个准备当中,就包括“勇气”的准备。
我们虽然没法预测什么时候机会回来,什么时候需要用到勇气,但我们可以锻炼勇气,提早做好准备。而且,通过勇气的锻炼你会发现自己的潜在能力,从而提高自信,让自己获得更大的进度。
锻炼勇气,我们可以通过去做一些以前不敢做的事情来锻炼,比如你公开发表见解就会紧张、害怕,那就可以试着去参加一场演讲;你胆子小,就可以去大街上主动与人搭讪锻炼,在活动的时候上台参与一次活动,或者参加一些平时不会、不敢参加的极限运动等等,这些打破自己惯有的做法都可以锻炼勇气。
需要注意的是,锻炼勇气的时候,要逐步渐进的练习,也就是一点一点的增加挑战难度,而不是一来就挑战终极目标。其次,可以事先模拟应对措施,也就是事先通过想象,建立条件反射,当情况真的发生时,我们不用思考如何应对,就立即采取行动,避免反应不及时或错误反应。
1、第一点,首先是坚持,练习必须有,次数必须多;其次,多看看有关方面的书籍,正所谓书籍是人类进步的阶梯,有了大量的知识,才能得到更大的感悟,然后,多和他人交流经验,也许你想不到的地方别人会想到并且做到。接着,理解,理解本质,可以让你的感悟更加深刻,最后把感悟和训练结合在一起,你就突破了自己的极限。
2、第二点,就是走自己的路,让别人说去吧,人并不需要太在意旁人的眼光,太在意别人的反应反而会让自己裹足不前,因而错失许多该做的好事。谁也不可能单独存活于世上,在生活上必然有他人的话语、言行给我们一些影响,我们可以接受乐观的抛弃悲观的,不要把自己的情绪建立在别人的无礼上。学会调节自己,学会以平静的心态来对待一些事情和事物。学会经常笑着对自己说:我何必让他来影响自己的心情。
3、只要保持冷静,看待事物就比较客观,有自己的价值观、有自己的评价标准,不容易被他人左右。 保持冷静是一个长期训练过程,在生活中一定要学会数数法或者深呼吸法,当你和别人快发生争执的时候,当你要发怒的时候,当你听到奇怪的言论的时候,首先你要在心里默默地从一数到十,让自己平静下来,想想这些事情是不是真的,想想如果自己情绪焦躁、发怒有没有作用,能不能改变事实等问题,当你想明白了你就不会再有那么大的情绪波动了,你就是一个不受他人影响的人物了。长此下去,你也会成为别人羡慕的强者,遇事从容不迫、坚强有力。说实话,越往上突破,就感觉自己越不完美,别放弃,这才是真正需要做到的。