第1个回答 2020-05-11
1.
钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地，这样钉子，就会起到作用!如果用脚后跟跑的话，还不如不穿钉子鞋
2.
要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快
3.
钉鞋跑起来就会感觉有阻碍，这是很正常的，不过如果感觉阻力较大，呢就是你在跑步过程中你身体的倾斜角度不对了，我叫你如何改正吧！一：跑时手臂只能前后摆，不要带左右摇晃。二：上体尽量前倾，后脚蹬地时退尽量伸直。
如果你改正了这两点，你的短跑至少提高0.50秒！别小看这0.50秒，在短跑中，这可是很大一段距离！