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怎样锻炼可以提高身体的灵敏度
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第1个回答 2019-06-18
身体灵敏度也就是（反应速度）有些是天生的，虽然有些人能通过锻炼提高反应速度，身体经常觉的很迟钝的话，可能和你经常坐着对着电脑工作造成，你可以每天抽出点时间，进行慢跑。这样对你身体会有所改善。
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提高身体
协调性与
灵敏度
的训练方法?
答：
1. 肩绕环：由直立双臂上举开始
。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。4.
转向跳
：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手...
如何提高灵敏度
答：
1、无氧运动锻炼肌肉力量
，有氧运动锻炼心肺功能； 2、练练对注意力、反映速度需求较高的运动，篮球、乒乓球、羽毛球等球类运动； 3、练拳...尤其是自由搏击 灵敏度是指运动员迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是运动技能和各种素质的综合表现。灵敏素质是在极其扎实的运动技能基础上才能实...
怎样
才能
提高
自己
的灵敏度
?
答：
1、固定转换体位的练习，如各种穿梭跑、8字跑和折返跑等
，这些练习主要发展人体的基本灵敏能力。2、
在跑、跳
中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转身等练习。3、突然发出各种指令信号，练习者接受信号后，迅速做出应急反应。这种方法主要是提高人体应用灵敏的能力。4、器械、...
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