女生塑形的训练方式跟男生的一样吗？需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

女性塑形的方式和男生的不一样，因为女性的骨架偏小，需要注意的是女性塑形的时候要控制力道和时间，时间过长或者力道过大，都容易损伤身体。

Answer 2

不一样，虽然女性和男性身体结构绝大部分相同，但是女性和男性机体功能还是有很大差别，再加之女性和男性身体塑形部位也不同，当然锻炼方式和强度也有差异才行。

Answer 3

不一样的，女生的体质和男生不一样，她们喜欢通过跳舞等动作来减肥，而男生喜欢通过举哑铃，拳击这些废体力的运动来减肥。

Answer 4

肯定不一样，毕竟男女还是有差异的。多数女性健身是为了减脂或塑形、最有效的减脂训练方法是力量训练加有氧
对于塑形、其实就是在减脂的同时保持一定的肌肉含量让、肌肉线条更清晰，要注意合理饮食、运动适量。

Answer 5

虽说有些不同，但也都是大同小异。女生在塑形的时候一定要注意根据自己的自身情况来锻炼身体，否则对身体的伤害也是非常大的。