第1个回答 2019-02-17
吃
食物
使
变聪明：
1、
米：
米含
较
蛋白质、脂肪、钙、铁、维
素B族等营养
称
健脑主食
2、鸡蛋：鸡蛋
含
较
卵磷脂
添加
脑
乙酰胆碱
释放量
帮助解决记忆力
办
问题
早晨吃1～2
鸡蛋
强身健脑
能使精力兴隆
3、
豆：
豆含
丰厚
优质蛋白
饱
脂肪酸
脑细胞
展
修补
基本
豆
含
卵磷脂、铁
维
素等
摄取
增强记忆力
4、鱼肉：鱼肉含
球蛋白、白蛋白
良
饱
脂肪酸
含
丰厚
钙、磷、铁
维
素等
起
增强记忆力
功用
5、牛奶：每100克牛奶含
蛋白质3、5克、钙125毫克
牛奶
钙
疗养神经、肌肉
兴奋性
早晨喝1杯牛奶
利于改善认知才干
担保
脑高效
义务
6、葱蒜：葱蒜
都含
前列腺素A
蒜
含
蒜胺
往
吃
些葱蒜
使脑细胞
展发育愈加
7、核桃仁：核桃仁含
40%～50%
饱
脂肪酸
构
脑细胞
物质
约
60%
饱
脂肪酸
说
饱
脂肪酸
脑
缺少
建筑材料
吃核桃仁
脑
发育
处
科
研究证实
饮食
仅
维持记忆力与
命
必需品
且
脑
运转
发挥着十
重要
作用
些食物
助于发展
智力
使
思维更加敏捷
精力更
集
甚至能够激发
创造力
想象力