影响我们的，不是事情本身，而是我们怎么看待事情的心态。一切的负面情绪都源自于『非理性信念』的产生。
—— 拉法叶‧桑当德鲁，《还好，我们可以练习快乐》
只要是人，都一定会有面临负面情绪的时刻，但你必须学习用正面能量替代负面能量，才能主宰自己的情绪。人之所以会产生负面情绪，很多时候是因为我们把事情看得太过严重，以至于我们过度悲观。
面对负面情绪，只要好好调整自己的心态，就能以更乐观的态度来面对。遇到任何不如意的事情，与其用抱怨来面对问题，不如改变自己。
面对负面情绪应该抱持的六种态度！
停止抱怨就是转移自己负面的情绪，重新将专注的焦点移转到可以解决问题的事情与方法上。《练习不抱怨：我的21天不抱怨挑战，选择幸福的未来》的作者克莉丝汀．勒维齐指出：「停止抱怨，就是不再让自己的情绪，堆积成无法攀越的高山，不再放大自己的忧虑，停止用抱怨来滋养这些情绪。」
生活中无法每件事都事事如意，因此我们必须想办法面对自己的焦虑，然后停止负面情绪继续滋生，停止负面情绪最有效的方式就是：转移焦点。
如果你将自己的注意力放在问题本身，而不是将焦点放在责任的归咎上，就会让你感觉更好。你可以试着转移焦点，把重心放在努力解决问题上，当你能够这样做，你身旁的人就会对你感到更钦佩。
迈向成功的人生，需要正确的心态，你无法在遇到问题就想抱怨的情况下，还期待自己能够迅速解决问题；你更不可能一边怨天由人，同时还能把事情做好。把重心放在解决问题上，才是有效解决根本问题的方法。
林怀民曾说:「你得去做了以后才知道得解决哪些问题，没有人能事先给答案的。」任何问题会发生一定都有原因，你只需要将焦点放在问题身上，努力找出问题发生的原因，然后尽力与他人沟通并解决问题。
《不抱怨的关系》的作者威尔．鲍温指出：「吼叫不会让你好过一点，反而会让你更生气；抱怨不会让问题得到改善，反而会让情况继续僵持，让你因为陷入『不满→抱怨』的轮回中更加不满。越发泄，越不满，问题只会越来越多；处理努力才能释放负面能量，让你释怀。」
生气不会让你变得更好，反而会将事情弄得更糟，当你开始生气抱怨时，你就会忽略什么是真正重要的事情，原因在于人在生气的时候，会无法以理性的方式来看待周遭的事物，只会把事情弄得越来越糟糕。
每天都过得快乐的关键，取决于你用什么态度面对自己的人生。你可以选择碰到问题时怨天尤人，也可以选择用积极的态度来面对问题，当我们用积极的态度来面对问题，事情就会逐渐转向好的一方。
生活中无论是任何事，积极永远比消极面对还要来得好，当你碰到不如意的事情，以积极的态度面对是让事情转好唯一的方法。
参考书籍：
1、不抱怨的关系
2、练习不抱怨：我的21天不抱怨挑战，选择幸福的未来
3、还好，我们可以练习快乐