“抢篮板没有打手”绝对是野球场上以讹传讹的流氓规则。两个无球队员之间的身体接触都能造成犯规的。实际上应该是在争夺球权的过程中发生不严重的身体接触，不算犯规，就像足球场上的“对球不对人”这个概念，但如果一方已经有了对球的控制后被侵犯，或者阻碍对方对球的争（比如估计把对方手推开），都是确定无疑的犯规。
撞人这个问题要具体情况具体分析，如果防守队员预先占据了有利的防守位置，是进攻犯规，否则是阻挡。实际上在业余篮球场上，尤其是野球，真正能造成进攻犯规的不多，毕竟篮球是一项对身体素质要求很高的运动。至于冲撞区，只要你们不是在打NBA，就没有这个概念的，不管在哪，带球撞人就是带球撞人。
严格意义上说，整个投篮过程中（包括将球抬起到出手落地之后）只要打到对方手臂都算打手犯规。给你两个办法：1，像巴蒂尔防科比那样，遮眼睛，让他看不到篮筐（但这个对好的投手影响其实不大）；2，切断队友对他的传球路线，让他拿不到球。