我没有稳定性，总是摇摆不定，心神不定。总是很迷茫，有什么办法？

Question

如题所述

Answer 1

最近发生了什么特别的事情吗？
是什么原因、问题，令你六神无主呢？
有什么问题的话，建议积极分析、解决一下，
或者联系亲友，大家一起商量着，分析、化解一下。
焦虑、不安时，还建议：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道一切问题都是暂时的。
要豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。
平时作息规律，适当户外活动、体育运动，
紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，
还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。