第1个回答 2020-10-25
胶原蛋白是人体皮肤中的主要成分之一，胶原蛋白是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。但随着年龄增大，人体皮肤中胶原蛋白的数量会逐年减少，导致皮肤出现松弛、皱纹等现象。市面上不少胶原蛋白保健品打出可以补充胶原蛋白抗衰老的宣传，，实际上，补充胶原蛋白抗衰老的说法都是基于人体皮肤含有胶原蛋白这一事实而已，并没有任何科学证据能证实这些说法。
人随着年龄增大而出现的皮肤变黄、黯哑是正常现象，这主要是因为胶原蛋白变质、变黄所致。正常人体致密的皮肤像一座坚固的堡垒，可以起到屏障作用，不会吸收任何来自体外的蛋白质，所谓的胶原带白护肤品并不能真正被吸收。而市面上的胶原带白保健品，进入胃肠道后也要被分解为氨基酸才能吸收。当胶原蛋白被分解为氨基酸，其形态和结构已不复存在。因此吃进去的胶原蛋白最终以氨基酸分子形式吸收，参与全身的蛋白质合成，不会直接用于人体内胶原蛋白的合成。
对于想要延缓皮肤衰老的人群，梁东辉主任医师建议日常生活中注意多摄取具有抗氧化作用的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，同时要避免进食高脂肪、高能量食物
第2个回答 2020-10-25
胶原蛋白可能带给身体的益处
开篇已经提到，不管是个案，还是研究里，都能看到胶原蛋白在增强皮肤弹性、减少皱纹、加强肌肤水合等方面发挥积极作用，除此之外，还有其他更多益处：
图片来自women
→帮助缓解关节痛
随着年龄增长，体内胶原蛋白的含量会减少，发生变性性关节疾病（如骨关节炎）的风险也会增加。
有研究就发现：服用胶原蛋白补充剂，可能有助于改善骨关节炎的症状，并总体减轻关节疼痛。⑥
2008年的一项相关研究中发现：与不服用胶原蛋白的1组相比，每天服用10克胶原蛋白24周的73名运动员，在行走和休息时关节疼痛明显减轻。⑦
→增加肌肉质量
肌肉组织的1-10％由胶原蛋白组成，它是保持肌肉强健和正常运作所必需的。
在2015年的一项研究中，有27名体弱的人，每天参加为期12周的锻炼计划，与运动但不服用胶原蛋白（15g）的男性相比，他们的肌肉质量和力量明显增加。⑧
→改善肠道健康
胶原蛋白在增强消化道内膜方面起着关键作用。
在170名患有炎症性肠病的个体中发现了低水平的血清胶原蛋白。
研究人员由此解释：胶原蛋白摄入量的增加可能会帮助消化道组织。
→加持心脏健康
2017年的一项研究也发现：胶原蛋白肽类补充剂，可以改善功能障碍性肠屏障。
在2017年一项研究中，31名健康成年人每天服用16g胶原蛋白，持续6个月。
到最后，与开始服用补品之前相比，他们的动脉僵硬程度明显降低了。
科学家推论，这是因为胶原蛋白可为动脉提供结构支撑，而它如果缺乏的话，动脉可能会变得脆弱无力。
除此之外，胶原蛋白还可能对头发、指甲、脑部等的健康发挥积极作用。