一、从日常生活中养胃，护胃 胃从外而内可分为粘膜层，粘膜下层，浆膜层和浆膜下层，根据你伤害组织的深浅可分为浅表性胃炎，深入性胃炎，胃溃疡以及胃穿孔和胃癌。一般大众里10人有9个人都是有胃病的，但如果只是粘膜层的伤害还不会有胃痛的感觉，要伤害到粘膜下层的组织才会有疼痛的感觉出现。 中医讲究以形补形，而胃只要就是由蛋白质构成的，因此需要从补充蛋白质开始做起。另外我想提一下关于胃病的养护关键，其实胃病主要是一个“养”字，所以应从日常的习惯开始注意，我先总结一下几点供你参考： 1. 主副食比例适当，膳食的酸碱度平衡。 注：酸碱度主要指的是食物的酸碱度，比如我们平时吃的猪肉（鸡肉就属于白肉，猪肉是红肉，白肉更好些）都算酸性食物，而酸性体质又被称为癌症体质，一般平时的荤素比例应该保持在：1:4，蔬菜应选择当地当季新鲜的蔬菜（菜市场里最便宜的蔬菜），颜色越深说明营养成分更高。蔬菜中有很多维生素，而维生素是水溶性的，所以蔬菜汤汁不要浪费，因为里面含有很多维生素。 2. 主食精和粗的平衡 注：多吃粗粮 3. 食物寒热温凉的平衡 注：早上的五点到七点是大肠的排毒期； 早上的九点到十点是脾脏的排毒期，这段时间不要吃凉的东西。 4. 食物五味的平衡 注：饮食口味不要太重 5. 就餐速度快与慢的平衡 注：胃病与肥胖的重要原因之一就是饮食过快，推荐一口需要五十次咀嚼，但是能做到每口咀嚼二十次已经很不错嘞。如果食物没有被很好的咀嚼会造成胃的负担。 6. 就餐时间的饥饱的平衡 注：早餐七点半之前，周末可以晚点；中午不能超过下午1点，晚饭在睡前的2-3小时。另外早餐很重要，非常重要，不吃会有很多后患！记得吃！！！！！！！ 7. 膳食的冷热的平衡 8. 就餐后的动静平衡 注：俗话说，饭后百步走能活99，饭后半小时运动，吃多嘞也通过运动来消耗多余的能量。 9. 进食量和体力活动的平衡 10. 进食中情绪的平衡 注：饭桌上教育子女影响进食，同样的，如果进餐情绪不好，会影响吸收，而统计说明如果人长时间处于高压，高度紧张的氛围中会提高胃病的发生概率。 一、如果修护胃粘膜组织 蛋白质+β胡萝卜素 1. 含有蛋白质的食物：牛奶，鱼，豆制品…… 2. β胡萝卜素：胡萝卜,动物肝脏等含有维生素A 或者β胡萝卜素的食物
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