转夜班的第一天睡不着觉怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你的生物钟混乱了，试着调整自己的睡眠时间，白天再困也要挨着，晚上就容易睡着了， 睡前做一些运动，也有助于睡眠，或者适当喝一些红酒。