重庆到小南海一日游推荐参观路线：
上午7：00出发走渝湘高速，约100分钟后，黔江下道前往游览濯水古镇和品尝镇上各式风味小吃。12：30出发前往游览小南海风景区。可登凤鸣山观小南海全景。景区内可乘船畅游小南海，观小南海地震遗址。可登牛背岛
→ 朝阳寺岛 → 老鹳平岛三岛。下午游览结束乘车返回重庆。
山水：
小南海(门票)四周秀峰(门票)环列，海口奇石林(门票)立，沿海溪水萦回，海内汊港纵横，岛上茂林修竹。扁舟渔影，绿女红男，穿梭于碧波之上;鸥鹭齐飞，鳞光荡漾，闪烁于海天之间。春夏秋冬，各有奇观;晨昏晴雨，幻化无穷。
岛屿：
朝阳岛是南海中第二大岛，因岛有朝阳寺而名。拾级登岸，即闻犬吠鸡鸣，一派田园风景。岛上珍稀古木铁尖杉气冲霄汉，古松虬曲接天连云，一泓竹色揭竿而起，碗口粗细密密实实一片葱笼。
金沙滩：
湖心岛老鹤坪的东侧有金沙滩，一滩卵石排列井然，蛤蟆状与邻为伍，与水相戏，配上一岛的松风丛林，茶花烁木，相攀相扶，苍苍翠翠，美也美透了。
牛背岛：
在南海三岛中，最大、最美的是牛背岛。不仅因为它产生了许多优美如歌的民间故事、神话传说，神秘隽永，滋味绵长，更因为它恬淡自然，深藏不露。它也是一岛松风，杂花生树，四时不绝。岛上有猴群、麝香园，还有鸡狗猪羊，茅舍竹楼。岛后的倒牵溪虽不宽，却很深，隔断了岛与陆地的联系。彼岸是龇牙咧嘴的断壁残岩，虎视眈眈地盯着这头入水的巨牛。
小南海的餐饮美食很丰富，黔江鸡杂、青菜牛肉煨锅、绿豆粉、米豆腐、洋芋饭、酸肉、砂锅饭等。
黔江鸡杂是黔江煨锅系列的代表菜，运用土家烹饪方式，用鸡肠、鸡肝、鸡心等鸡内脏为原料，并把鸡肉切成薄片，辅以土豆块、尖头泡椒、鲜葱等烹制而成，口味麻辣兼备，色鲜味美，醇香可口。黔江鸡杂煮熟后,用文火边煮边吃，可添加白菜、豆芽、冬瓜、青菜等素菜，形成别具特色的一道土家菜肴。吃完东西喝完饮料装在垃圾袋里，不要随地丢垃圾，保持景区卫生，旅客应全程佩戴口罩，建议穿运动鞋、步行。